Athlétisme, le triple Saut

[Actibloom]

Bonjour à toutes et tous,

 

Nous vous présentons un sujet sur le triple saut.

Pour débuter voici quelques exercices avant une séance d'athlétisme

Puis, nous enchaînons sur les exercices de la foulée bondissante.

A suivre, de nouveaux exercices arrivent.

Cordialement.

[vacoma]

Très intéressant, merci !

 

Est ce qu'on peut imaginer se passer d'une réception dans le sable ? (herbe par exemple...ou tapis ?)

[Actibloom]

Pour une question de sécurité, il est préférable de le faire sur le sable pour éviter un traumatisme au niveau de la cheville à la réception

[Actibloom]

Bonjour à toutes et à tous,

Nous vous présentons la deuxième partie sur le sur le triple saut.

Pour débuter, quelques exercices avant une séance d'athlétisme

La première partie concernait des exercices de la foulée bondissante.

Avec ces trois séances pour pouvez mettre en pratique le déroulement suivant :

1. Course d’élan progressivement accélérée

2. Puis enchaînement de 3 appuis : un cloche pied suivi de deux foulées bondissantes et réception dans le sable après un ramené bref.

Cordialement.