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Le manque de sommeil nous tue


André Jorge

Messages recommandés

On trouve plusieurs articles sur le sujet en faisant une recherche : le manque de sommeil nous tue.

Citation

Un neuroscientifique spécialiste du sommeil alerte sur l'augmentation des risques de cancer, crise cardiaque et maladie d'Alzheimer liée à la privation de sommeil.

http://www.slate.fr/story/151730/comment-le-manque-de-sommeil-vous-tue

Citation

Matthew Walker n’y va pas par quatre chemins pour évoquer les conséquences. A moins de 7 heures par nuit, nous nous exposons à plusieurs maladies graves : cancers, diabète, maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, maladie d'Alzheimer, obésité, problèmes de santé mentale, etc.  

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Vu-dans-la-presse/22992-Comment-manque-sommeil-tue-petit-feu

A méditer...

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Et pour les enfants :

http://www.douglas.qc.ca/info/sommeil-et-enfant-repercussions-du-manque-de-sommeil-sur-la-vie-quotidienne

ça concerne le Canada mais bon, on devrait réussir à transposer pas mal de leurs constats chez nous. Je suis réellement convaincue qu'avec plus de temps de sommeil chez nos élèves, week-end compris, nous n'aurions pas à faire face à autant difficultés de concentration, de violence chez beaucoup d'élèves.

J'ai fait un mini sondage, justement, avant les vacances d'automne. 18 de mes élèves sur 27 regardent la télé avant d'aller se coucher. En général ce sont les infos, la météo, un bout de film ou un petit dessin animé. Dans le pire des cas "je joue à call of duty avec papa / avec mon frère / avec tonton". Mes 10 élèves qui se couchent tôt sont TOUS des élèves posés, et qui bossent bien. Hasard ?

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C’est pas pour rien que la privation de sommeil est une technique de torture...

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23 minutes ago, Nao said:

Et pour les enfants :

http://www.douglas.qc.ca/info/sommeil-et-enfant-repercussions-du-manque-de-sommeil-sur-la-vie-quotidienne

ça concerne le Canada mais bon, on devrait réussir à transposer pas mal de leurs constats chez nous. Je suis réellement convaincue qu'avec plus de temps de sommeil chez nos élèves, week-end compris, nous n'aurions pas à faire face à autant difficultés de concentration, de violence chez beaucoup d'élèves.

J'ai fait un mini sondage, justement, avant les vacances d'automne. 18 de mes élèves sur 27 regardent la télé avant d'aller se coucher. En général ce sont les infos, la météo, un bout de film ou un petit dessin animé. Dans le pire des cas "je joue à call of duty avec papa / avec mon frère / avec tonton". Mes 10 élèves qui se couchent tôt sont TOUS des élèves posés, et qui bossent bien. Hasard ?

Tout à fait d'accord, mais juste à titre perso, vous faites comment pour forcer un gamin qui refuse de dormir  (et qui pour autant ne regarde pas la télé le soir), qui lutte contre le sommeil et s'endormirait après moi le soir.  

Une maman désespérée:(

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il y a 1 minute, valou1978 a dit :

Tout à fait d'accord, mais juste à titre perso, vous faites comment pour forcer un gamin qui refuse de dormir  (et qui pour autant ne regarde pas la télé le soir), qui lutte contre le sommeil et s'endormirait après moi le soir.  

Une maman désespérée:(

T’es la mère de ma fille ? 

:cry: 

 

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il y a 3 minutes, valou1978 a dit :

Tout à fait d'accord, mais juste à titre perso, vous faites comment pour forcer un gamin qui refuse de dormir  (et qui pour autant ne regarde pas la télé le soir), qui lutte contre le sommeil et s'endormirait après moi le soir.  

Une maman désespérée:(

 

Il refuse de dormir, ou de se coucher ? On ne peut pas forcer quelqu'un à dormir, mais on peut lui imposer de se coucher et d'éteindre la lumière.

Comment tu sais qu'il lutte contre le sommeil ?

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Il y a 3 heures, barbotinne a dit :

C’est pas pour rien que la privation de sommeil est une technique de torture...

C'est ce qui est utilisé dans les sectes pour maintenir les adeptes sous emprise ...

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Il y a 3 heures, valou1978 a dit :

Tout à fait d'accord, mais juste à titre perso, vous faites comment pour forcer un gamin qui refuse de dormir  (et qui pour autant ne regarde pas la télé le soir), qui lutte contre le sommeil et s'endormirait après moi le soir.  

Une maman désespérée:(

Tu restes ferme quand même, tu le couches et pourquoi pas... tu te couches en même temps ...

Les enfants ont besoin de sommeil et la vie en société ne permet pas qu'on s'adapte à leurs désirs. Donc les adultes doivent s'imposer. Plus jeunes sont leurs enfants quand ils le font et plus facile c'est pour tout le monde.

Bon, il y a aussi le coup de bottin entre les oreilles mais avec l'informatique, il y a de moins en moins de bottins ...

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Une année en CM1, le maître de ma fille avait demandé à quelle heure ils se couchaient le soir. Stupeur pour les gamins de se rendre compte que ceux qui se couchaient le plus tôt étaient les meilleurs élèves!
Et oui, c'est compliqué à gérer le sommeil quand ça ne se passe pas facilement...

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J'ai justement un élève hier matin l'air bien naze

"ça va machin, tu as l'air fatigué ?

-c'est juste que je suis allé voir Bordeaux-Lyon hier soir avec mon père, je me suis couché à 2h du matin"

:closedeyes:

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il y a 16 minutes, orime a dit :

J'ai justement un élève hier matin l'air bien naze

"ça va machin, tu as l'air fatigué ?

-c'est juste que je suis allé voir Bordeaux-Lyon hier soir avec mon père, je me suis couché à 2h du matin"

:closedeyes:

Je pense qu'il faut distinguer ce qui est exceptionnel  de ce qui est récurrent... Il m'est arrivé de coucher tard les enfants pour une occasion particulière, ça n'empêche qu'à 20h (21h pour mon collégien) ils dorment le reste du temps. Pas plus tard qu'en fin d'année dernière : spectacle du collège un jeudi soir, ça s'est terminé vers 23h. :blink:

Pour le gamin, j'imagine que ce n'est pas toutes les semaines qu'il a l'occasion d'aller au stade (ceci dit ça ne devait pas être près de chez lui, ça ne finit jamais aussi tard un match !)

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