bonjour à tous

quand je cours, au bout de 2 tours de piste, j'ai des crampes dans les mollets. Quelqu'un aurait-il une astuce pour éviter cale. Merci

bonjour à tous

quand je cours, au bout de 2 tours de piste, j'ai des crampes dans les mollets. Quelqu'un aurait-il une astuce pour éviter cale. Merci

Je vais peut être te dire une bêtise mais j'avais souvent des crampes dans les pieds et on m'a dit que je ne buvais pas assez d'eau! Depuis j'essaie de boire le litre et demi recommandé par jour et ça a l'air de marcher! Coincidence?

merci, je vais essayer ta méthode; on verra bien.

merci, je vais essayer ta méthode; on verra bien.

Petite précision: boire suffisament avant l'effort!! Et ne pas négliger la partie étirement AVANT l'effort!!! Ca devrait t'éviter ce petit désagrément!

Voilà, en espérant que ca te rendra service.

un ou deux carrés de chocolat noir à 70% et plus de crampes

si, si ça marche ...

merci à toutes (ou tous) les 2. J'adore ta méthode CARODEMETZ :P Je vais la suivre à la lettre la tienne aussi bien sûr choubidou06! :P )

merci à toutes (ou tous) les 2. J'adore ta méthode CARODEMETZ :P Je vais la suivre à la lettre la tienne aussi bien sûr choubidou06! :P )

Tout à fait d'accord avec toi: géniale ta méthode carodemetz!!! Il est vrai qu'elle est plus agréable et moins contraignante! Quel bonheur d'allier plaisir et santé!!!

Alors pourquoi s'en priver!

ps: pour ma part c'est "toute"

Un marathonien m'a dit que les étirements avant, ça sert pas à grand chose...J'avais aussi des crampes aux mollets, mais c'était quand je n'étais pas habituée à courir, maintenant je n'ai plus de problème. Il faut quand même y aller doucement, écouter son corps...je me suis arrêtée de courir 10 jours car j'avais très mal aux chevilles...mes veines étaient tout le temps gonflées. Ce serait quand même dommage de se froisser quelque chose...

Bon courage jusqu'aux résultats !

boire deux litres par jour quand tu vas courir. T'étirer pendant la séance. Prendre du magnésium (ça fait pas de mal en plus de faire une petite cure en période de stress! ); t'échauffer tout doucement...Et bien t'étirer après chaque séance!!!

Je confirme : étirements avant et après, boire beaucoup d'eau, échauffement progressif.

Pensez aussi que le niveau de forme générale joue pour beaucoup ; j'ai fait une séance d'endurance vraiment tranquille début mars alors que j'étais fatigué : claquage du mollet.

un ou deux carrés de chocolat noir à 70% et plus de crampes

si, si ça marche ...

C'est le spécialiste qui me suite au CHU qui me l'a conseillée ... au début, je me suis dit qu'il plaisantait... mais non

un ou deux carrés de chocolat noir à 70% et plus de crampes

si, si ça marche ...

C'est le spécialiste qui me suite au CHU qui me l'a conseillée ... au début, je me suis dit qu'il plaisantait... mais non

chocolat= magnesium!