bonjour

quelqu'un connaît des echauffements basiques à faire en classe ??

merci

Pas chassés, course lente (avec un meneur dont on est sûr qu'il va courir lentement), échauffer les bras et les épaules par des rotations, mini-foulées à reculons, se faire des passes avec un ballon en étant peu éloignés,...

Voici un document qui devrait t'aider ( en pièce-jointe)

PS : Je n'ai plus la source ( peut-être indiquée dans le document ?)

AP_1_Echauffements.pdf

merci beaucoup pour votre aide !!!

Up ! Merci affable !

Up ! Merci affable !

c interessant mais il faut juste noter que dans le cas de la danse, l'échauffement doit etre adapté par rapport à ce qu'il y a sur la fiche...

on fera d'avantage de pliés, rotation de tete et membres, 'grands battements' (lancements de jambes en l'air soit en étant debour et en se tenant, soir en étant couché au sol) pour les plus grands, suivis d'ex d'assouplissements: penchés en avant, assis les jambes écartés et penchés sur le coté..., et enfin pour finir, petits saut sur places, chassés et autres pour dynamiser chevilles et pour augmenter le rythme cardiaque.