une semaine avant l'épreuve physique, que faites-vous?

[manikou]

Voilà, le 8 juin je passe l'épreuve de la course de 1500 m. Que me conseillez-vous de faire comme programme pour augmenter mes performances? J'ai entendu dire qu'il ne fallait pas courir 3 jours avant l'épreuve. Pouvez-vous me confirmer? Et avant, faut-il courir tous les jours? endurance ou course fractionnée ?

[nicolas73]

Bonjour, pour ta dernière semaine, ne fait rien deux jours avant. A trois jour de la course tu peux faire 20 minutes d'échauffement puis ensuite fractionner 5 fois 300 mètres à l'allure que tu as prévu avec une minute ou une minute trente de récupération entre chaque.

Bon courage