voilà tout est dans la question!

merci de vos réponses

moi je pense qu'il ne faut plus courir 3 jours avant l'épreuve.

Nos profs d'IUFM, nous l'ont déconseillé, maintenant reste à savoir pourquoi...

Je cours demain et notre prof nous a dis d'en faire un samedi et de ne pas en refaire avant l'épreuve.

J'en ai fait un 2 jours avant mais pas la veille!

non il faut reposer les muscles!!

Ok, mais pourquoi ne faut-il pas courir pendant les 2-3 jours précédents l'épreuve???

tu peux courir mais pas un 1500 à fond

il faut 2 3 jours pour récupérer

sauf si tu es une flèche habituée à en faire

Moi pareil je n'ai pas couru depuis 4 jours, de toute façon j'étais à moitié blessée...mais là, avec le repos nikel, plus qu'à tout donner demain!

Je suis passée vendredi et le lundi précédent j'ai fait du fractionné : 1000 m puis recup 500m puis recup et 1000m

Le mardi , j'ai fait un footing tranquille d'envirion 45 minutes

et repos le mercredi et le jeudi

On arrête trois jours avant pour retrouver de la fraîcheur physique

Merci pour vos conseils, je vais donc les suivre et me reposer ce soir.