Euh la question vient juste de me venir! j'ai fait ça toute l'année et je ne sais pas pourquoi en fait, lol, si quelqu'un pouvait me dire!

Et aussi, est-ce qu'on fait du fractionné avec les élèves?

Salut,

Je ne suis pas experte mais je crois que le franctionné aide à augmenter la VMA (vitesse maximale aérobie); elle permet donc de travailler la vitesse surtout sur des epreuves de fond ou demi-fond.

Pour le reste, je cherche

Peux-tu en quoi consiste le fractionné? Car j'ai suivi l'entrainement des profs de l'IUFM, mais je n'ai pas retenu les termes techniques ...

Je dirais que l'endurance = entraînement en volume, on en a besoin pour entamer les fractionnés parce qu'il faut savoir courir longtemps avant de savoir courir vite sur une longue distance

Les fractionnés = entraînement en puissance>c'est pour gagner de la puissance, courir de + en + vite sur une longue distance.

Je ne sais pas si je vais assez loin ds ma réponse là...

Je dirais que l'endurance = entraînement en volume, on en a besoin pour entamer les fractionnés parce qu'il faut savoir courir longtemps avant de savoir courir vite sur une longue distance

Les fractionnés = entraînement en puissance>c'est pour gagner de la puissance, courir de + en + vite sur une longue distance.

Je ne sais pas si je vais assez loin ds ma réponse là...

concrètement des séances de 30s/30s rapide/lent pendant 7 à 10min :o

il ne faut pas faire de fractionné avec les enfants car avec le fractionné on est dans la filière anaérobie lactique!!!

il ne faut pas faire de fractionné avec les enfants car avec le fractionné on est dans la filière anaérobie lactique!!!

quand je vois comment j'étais morte à la fin des séances ça se comprend :o

Je dirais que l'endurance = entraînement en volume, on en a besoin pour entamer les fractionnés parce qu'il faut savoir courir longtemps avant de savoir courir vite sur une longue distance

Les fractionnés = entraînement en puissance>c'est pour gagner de la puissance, courir de + en + vite sur une longue distance.

Je ne sais pas si je vais assez loin ds ma réponse là...

concrètement des séances de 30s/30s rapide/lent pendant 7 à 10min :o

D'après ce que j'ai compris ça ce n'est pas du fractionné mais de l'intermittent, qui permet en effet d'améliorer la VMA

Le fractionné consiste à fractionner la distance à parcourir, ou un peu plus (pour nous 2000m en fractionné c pas mal), donc par exemple 400m-800m-1200m ou 4x400m. On se fixe un objectif au tour en fonction de la VMA et on essaye de le tenir. Cela permet de bien trouver son allure et petit à petit de réussir à la tenir de plus en plus longtemps

Merci