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comment travailler la puissance aérobie?

lita3
Par lita3
dans Le concours du CRPE

Featured Replies

Posté(e)

TOUT EST DANS LE TITRE !!! :wub::wub:

Posté(e)
  • Auteur

oui mais tu peux me donner des exemples de distance à parcourir avec le temps de récupération nécéssaire (passive)

es ce que si je dis 25 x 100 m avec 30 sec de récupération entre chaque 100 m c'est bon?

Posté(e)

Pas de récup passive, recup active cad en marchant !

Les fractionnés doivent etre adaptés a ta VMA : long, moyens ou court mais entre 100 et 130pr 100 de ta VMA.

A l'école, en CM tu peux proposer fractionnés court : 10s/10s x10

ou longs : 60s/45s x5

pour des élèves qui courent déja correctement.

Mais attention faire des fractionnés en primaire n'est pas validé par tout le monde !

Aussi pour dév. l'aérobie : travail en continu cad endurance à partir de 85pr100 de la VMA

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