Endurance cycle 3- Test initial: VMA

[lylibellule]

Bonjour,

je souhaite réaliser un test de VMA au préalable pour faire des groupes de niveau.

J'ai trouvé une procédure sur une fiche du JDI CE2: 4 plots placés en carré distants de 25 mètres.

L'élève doit courir 1mn30. L'observateur relève combien il a dépassé de plots.

Puis repos de 1mn30 puis même épreuve (à 6 reprises). Ensuite, on fait une moyenne des 6 passages. nbre de plots franchis= vitesse en km/h

Ma question est: les élèves doivent-ils courir le plus vite possible? ou à un rythme confortable?

Ce test permet-il rééllement de calculer la VMA sachant qu'ils ne courent que 1mn30 puis repos 1mn30 et ainsi de suite?

Doivent-ils savoir calculer leur pouls?

Merci de m'éclairer.