je reitere ma demande en ce qui concerne le tesmps d'echauffement pour le 2000m : est il prevu avant l'epreuve. en gros COMMENT CA SE PASSE?

et quel echauffement prevoir?

merci

je me sens completement desesperee.... cryin

je crois que l'on a 1/2 heure et je te conseille de courir au moins 10min puis de t'étirer, le mieux est d'avoir fini juste avant c'est à dire 5 min avant le top départ

tijona comme toi

Si je cours, ne serait-ce qu'un seul tour d'échauffement, j'arrive pas à tenir les 2000m (voir les 2 tours!).

A chq fois que je suis partie direct, j'ai tenu (record 11min45, c'est encore pas terrible!) mais sinon