Jump to content

Course longue durée: quels étirements proposer à des C3?


Matterhorn

Recommended Posts

Bonjour tout le monde,

Tout est dans le titre...que proposer à des C3 pour s'étirer après 1 course de longue durée?

Des talons fesses? Je ne sais pas en fait..help!! :D

Link to comment
Share on other sites

Bonjour tout le monde,

Tout est dans le titre...que proposer à des C3 pour s'étirer après 1 course de longue durée?

Des talons fesses? Je ne sais pas en fait..help!! :D

N'hésite pas à demander des idées à ceux qui font du sport(foot, basket, .....), ils sont toujours très contents de proposer les étirements qu'ils font en club

Link to comment
Share on other sites

non, "les talons fesses" ce n'est pas du tout des étirements!!

Il faut étirer les muscles de tout leur long dans des situations calmes, des positions plutôt assises où allongées.

On étire les mollets, les muscles des cuisses, le dos.....doucement, cela permet un retour au calme.

Link to comment
Share on other sites

Tu peux aussi les faire marcher calmement pendant 5 minutes pour faire une transition après ta séance. Cela permet de ne pas brusquer le corps après un effort intense.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...