Tout est dans la question, le jour J?

Juste courir 15 minutes tranquillement pour mettre en route toute la filière, quelles idées???

Bonjour,

un footing cool de 20min puis des exercices montées de genou, talon fesse et accélérations (faire 2 ou 3 de chaque)

Bonsoir,

Rectification au concours tu n'as que 10 minutes d'échauffement!!!

Il faut gérer le footing avec les autres exercices.

Nous, à Lille, nous avons eu 20 minutes d'échauffement.

Un peu de footing, étirements, talons-fesses et montées de genoux, re footing. ne pas se refroidir, surtout.

je confirme on a eu 10 min... pas plus...

J'ai fais 3 petits tours tranquilles, et talons fesses...

Déçue de mon score... qui n'est pas nul, mais j'étais en tête, dc personne devant pr me tirer à aller plus vite... J'étais à peine crevée en terminant. Bon tant pis c'est fini... on passait toutes des 3 admissibles sur mon concours ensemble... on est 2 même note même si elle est arrivée après... comme elle m'a dit c'est génial parce que tu m'as poussée à te ratrapper... c'était çà qui me manquait... personne devant moi. La 3è doit avoir 1 grosse min d'écart avec nous.

Et pis comme je suis un peu tarée et que courir me fait du bien, décompresser surtout et penser à autre chose, j'y retourne demain mais là juste pr du footing...

Floooo,

Tu parles de ton score, mais tu as fait quel temps ?

Je suis un peu déçue moi aussi, la même impression de ne pas avoir tout donné...

L'important est d'être dans les meilleures, pas d'avoir un super temps !

Bonne soirée