quelques petites précisions s'il vous plaît !!!

- quel est le temps d'échauffement pour chacun des trois cycles ?

- quel est le temps de course d'endurane pour chaque cycle ?

- quel est le temps de course de vitesse pour chaque cycle ?

ce serait super si quelqu'un connaissait ces réponses : je passe demain et je pars dans une heure... _bl_sh_

bises

Pour l'endurance, d'après "planetololak", en fin de cycle 2 : 8 à 10 mn

en fin de cycle 3, 10, 15, 20 mn en fonction de la performance choisie (1000, 1500, 2000)

Voilà, pour le reste, c'est pas très clair pour moi, donc, je préfère m'absternir.

Bon courage !! et BONNE CHANCE

merci beaucoup véro !

j'ai trouvé ca :

les tests USEP

6 ans

5 minutes

libre

libre

7 ans

6 minutes

libre

libre

8 ans

7 minutes

850 mètres

25 secondes/50 m

9 ans

8 minutes

1050 mètres

23 secondes/50 m

10 ans

9 minutes

1300 mètres

23 secondes/50 m

11 ans

10 minutes

1450 mètres

22.5 secondes/50 m

12 ans

11 minutes

1650 mètres

22.5 secondes/50 m

Allez, steph.stephy3 !!

On est tous avec toi

Plein de (c-_-v) et de , le tout saupoudré d'un mélange unique d'ondes ultras positives

Tiens nous au courant !

et aussi :

Le travail de vitesse doit se situer en début de séance quand les réserves sont intactes. La durée des courses de vitesse ne doit pas excéder 6 à 8 s.