Bonjour

Quelqu'un aurait des pistes pour proposer des exercices de relaxation / méditation aux élèves ? Je n'y connais rien, mais j'ai parfois pratiqué, il y a fort longtemps, lorsque j'étais enfant, et c'était vraiment très plaisant ...

Merci !!

Je connais : calme et attentif comme une grenouille. 

Sinon j'utilise parfois des exercices de respiration que je pratique en Pilates puis étirements et mes élèves apprécient (vu que la grenouille est utilisée par un intervenant qui l'a vidée de son sens 😒) 

Tu peux aussi leur faire travailler "la cohérence cardiaque" : exercice de respiration qui permet de détendre. En faisant une recherche sur Goo**e, tu trouveras plein d'exemples de vidéos sympas qui permettent de faire des exercices de respiration...

Bonjour,

 

j'avais imprimé ces cartes : https://dessinemoiunehistoire.net/wp-content/uploads/2015/11/méditation-maternelle-posture-yoga-Bout2fee-1.pdf

et tu as plein d'idées sur le super site de dessinemoiunehistoire : https://dessinemoiunehistoire.net/relaxation-maternelle/

C'est transposable à l'élémentaire.

Tu as dû trouver les documents qui se trouvent là  je pense : http://circlillebonne.spip.ac-rouen.fr/spip.php?article199

Autre idée sympa que je vais tester demain : 5-10 minutes de yoga sur sa chaise pour se détendre. Regarde les premières vidéos sur ce lien :

https://www.google.com/search?q=yoga+en+classe&rlz=1C1AVFC_enFR748FR748&sxsrf=ALeKk01EGegDyoW_dn28MZOFCasdbnm9SA:1589380007535&source=lnms&tbm=vid&sa=X&ved=2ahUKEwjbiYz2hbHpAhVlzoUKHVbGBQkQ_AUoAXoECAwQAw&biw=1920&bih=937

 

La cohérence cardiaque c'est chouette ! Les élèves sont intéressés. Il y a un chouette livre qui s'appelle Cohérence Kids, avec des exercices plus adaptés aux enfants. Sinon, il y a le kit école des antisèches du bonheur (méditation).. Par contre, je ne me vois pas le faire en classe...

Que de pistes ! Merci à toutes ! ;-)

yoga sur chaise testé hier , marche bien ne pas faire trop longtemps, c'est plus dynamique que la relaxation et permet de bouger un peu.(nécessite d'avoir déjà travaillé sur la respiration avec ses élèves, insp-exp).