Bonjour,

J’ai lu ici:

http://web-ia.ac-poitiers.fr/web17/peda17/...urse_longue.pdf

Que le travail en anaérobie était à proscrire avant la puberté. Néanmoins, certaines activités athlétiques (courses de vitesse…) ou sports d’opposition (lutte, jeux collectifs…) ne relèvent-elles pas de cette filière ? Alors, qu’en penser ?

Merci

Effectivement, on ne travaille pas en anaérobe LACTIQUE avant la puberté car trop exigeant physiquement et psychologiquement. La vitesse pure utilise la fillière anaérobie alactique,ce qui n'est pas du tout pareil. Pour un jeu ou un sprint, la filière anaérobie lactique n'est pas sollicité. A vrai dire, pour quelle le soit, il faut déjà avoir un bon niveau aérobie. Sinon, tes poumons explosent avant que tu n'ai eu le temps de produire de l'acide. Et des enfants n'auront pas le "mental" pour entrer en phase lactique, qui implique une grande résistance à la douleur.

Effectivement, on ne travaille pas en anaérobe LACTIQUE avant la puberté car trop exigeant physiquement et psychologiquement. La vitesse pure utilise la fillière anaérobie alactique,ce qui n'est pas du tout pareil. Pour un jeu ou un sprint, la filière anaérobie lactique n'est pas sollicité. A vrai dire, pour quelle le soit, il faut déjà avoir un bon niveau aérobie. Sinon, tes poumons explosent avant que tu n'ai eu le temps de produire de l'acide. Et des enfants n'auront pas le "mental" pour entrer en phase lactique, qui implique une grande résistance à la douleur.

Merci Steph,

Mais ce que je ne comprends pas, si la vitesse pure (courir à fond, c'est ça?) n'utilise pas la filière anaérobie lactique, quel type d'effort alors???

Par exemple un combat de boxe en pieds-poings, c'est de l'endurance (en 3 fois 2 minutes) mais aussi des moments d'activité intense (attaques, enchaînements...)... c'est quelle filière alors? anaérobie alactique et aérobie combinée??

Merci

Fred

ça doit être de l'anaérobie alactique. C'est ce qu'on fait quand on demande aux enfants de courir moins de 10s: comme ça, la filière anaérobie lactique n'est pas sollicitée

ça doit être de l'anaérobie alactique. C'est ce qu'on fait quand on demande aux enfants de courir moins de 10s: comme ça, la filière anaérobie lactique n'est pas sollicitée

Je rappelle, en attendant, ce site très technique:

http://www.conseils-courseapied.com/Demi-f...e-a-pied.html...

Si quelqu'un pouvait confirmer la réponse de Linu???

Je confirme. Les efforts brefs et explosifs se font en anaérobie alactique. Pour enclencher la filière lactique, il faut un effort continu. Au niveau énergétique, 1 minute ne vaut pas 6 x 10 sec...