j'ai des douleurs après la course et pendant plusieurs jours, et j'ai vu sur ce site ce qu'est la périostite :

http://www.podologiedusport.fr/patho-jambe.html

apparemment j'en ai tout les symptomes, que faire pour ne pas etre dispensé et tenir encore 15jours 1/2 d'entrainement avant la course ???

Je vois mon médecin lundi pour le certificat de non contre indication, j'aimerais quand meme lui en parler pour voir ce qu'il en pense mais je voudrais pas etre dispensé ou c'est le zéro ...

Qu'est ce que je risque à courir si j'ai vraiment ça ?? quelqu'un a été dans mon cas ??

C'est la tuile. Moi aussi, je ne cours plus depuis 2 semaines (tendinites aux deux mollets). J'essaierai de faire une séance cette semaine, mais je ne me fais pas dispenser, après toutes ces semaines d'entrainement (forcé, je ne trouve aucun plaisir à courir autour d'un stade!).

Le repos est indispensable, boire beaucoup aussi (env. 2,5 l/jour, on ne boit pas assez généralement) et passe toi de la pommade anti-inflammatoire...

Bon courage!

C'est la tuile. Moi aussi, je ne cours plus depuis 2 semaines (tendinites aux deux mollets). J'essaierai de faire une séance cette semaine, mais je ne me fais pas dispenser, après toutes ces semaines d'entrainement (forcé, je ne trouve aucun plaisir à courir autour d'un stade!).

Le repos est indispensable, boire beaucoup aussi (env. 2,5 l/jour, on ne boit pas assez généralement) et passe toi de la pommade anti-inflammatoire...

Bon courage!

J'ai mal aux tibias moi, quand j'appuie dessus (sur la face interne de l'os) ça me fait un peu mal, et surtout quand je marche ou je cours, quand je bouge la jambe je le sens pas trop (ça m'a pas l'air musculaire) ...

Bonjour!!

Je suis une ancienne "sportive"...en fac de sport, j'ai aussi vécu le traumatisme de la périostite!! c'est vraiment douloureux! ms le pb c'est qu'il ny a rien a faire, si ce n'est que la patiente et eviter les activités physiques provoquant un choc au niveau de la jambe (les appuis).

maintenant pour le 1500m, je vous conseil de le faire. j'avais uen épreuve de course a faire en staps. avant l'épreuve je metais strappé le dessous du peid et le tibia. Mettez la crème antiflamamtoire régulière en se massant sur le tibia. et après l'épreuve c'est repos!!

bon courage!!

Emeline

Bonjour!!

Je suis une ancienne "sportive"...en fac de sport, j'ai aussi vécu le traumatisme de la périostite!! c'est vraiment douloureux! ms le pb c'est qu'il ny a rien a faire, si ce n'est que la patiente et eviter les activités physiques provoquant un choc au niveau de la jambe (les appuis).

maintenant pour le 1500m, je vous conseil de le faire. j'avais uen épreuve de course a faire en staps. avant l'épreuve je metais strappé le dessous du peid et le tibia. Mettez la crème antiflamamtoire régulière en se massant sur le tibia. et après l'épreuve c'est repos!!

bon courage!!

Emeline

BIS !

Mais faites attention car ce n'est pas bénin...

Là j'ai mis de la glace ça m'a fait du bien, ok pour la creme anti inflammatoire ... Si je vois mon médecin je peux lui en parler ou il va d'office me dispenser (et ça serait le zéro assuré) ? au pire s'il me dispense je peux allé en voir un deuxieme de médecin et cette fois ne plus en parler non ?

Je me suis trompé je cours la semaine du 11 au 16juin je n'ai pas encore la date, donc dans 10 jours environ, je vais donc encore allé m'entrainer, mais je pense qu'il vaut mieux faire 30min de footing que 8min de 1500m a fond ? qu'en pensez vous ? je ne risque rien ? je veux a tout prix pouvoir courir ce jour là je n'ai pas fait des mois d'entrainement pour rien !

Je pensais m'acheter lundi a decathlon des semelles antichoc ... ça peut aider ?

Les périostes ne sont pas des muscles!

C'est la membrane qui recouvre le dessus du tibia qui n'adhère plus à l'os car elle a été trop sollicitée.

Si on court dessus, cela peut évoluer en fracture de fatigue. Et là, à part te déplacer en fauteuil roulant sur la piste, je ne vois pas d'autres solutions pour toi...Et encore, le fauteuil roulant n'est pas réglementaire... :P

Tu peux d'enduire de crème anti-inflammatoire et tenter le coup. Mais tu seras mal si ça pète pendant l'épreuve. Parceque dans ce cas, les anti-inflammatoires ne masquent que la douleur. Et encore...Pour avoir eu des périostites à répétion, je peux t'assurer du contraire!

Alors, quand on dit qu'il faut courir avec des baskets de running à 100 euros, ce n'est pas que pour frimer sur les stades! :P

Il mest arrivé exactement la meme chose ! et pour la course, je me suis strappée. et je n'ai rien ressenti.

Je n'ai pas voulu en parler à mon médecin de peur d'etre dispensée.

J'ai eu ça il y a 2 ans.

Pour réduire les problèmes :

- application d'anti-inflammatoires locaux si douleurs

- sparadrap sur toute la largeur de la jambe au niveau de la cheville et sous le genou

- courir sur sol doux (pas de béton ni de piste de stade) et de préférence non incliné (sinon ça force sur un tibia...)

- bien faire les étirements après la course

- avoir de bonnes chaussures adaptées à la course

Sinon pour l'épreuve : prendre rendez-vous avec un médecin spécialiste de la médecine du sport et se faire faire une infiltration la veille de l'épreuve (ça évite d'avoir mal pendant :P ).

Et sinon faut aller voir un kiné

J'ai eu ça il y a 2 ans.

Pour réduire les problèmes :

- application d'anti-inflammatoires locaux si douleurs

- sparadrap sur toute la largeur de la jambe au niveau de la cheville et sous le genou

- courir sur sol doux (pas de béton ni de piste de stade) et de préférence non incliné (sinon ça force sur un tibia...)

- bien faire les étirements après la course

- avoir de bonnes chaussures adaptées à la course

Sinon pour l'épreuve : prendre rendez-vous avec un médecin spécialiste de la médecine du sport et se faire faire une infiltration la veille de l'épreuve (ça évite d'avoir mal pendant :P ).

Et sinon faut aller voir un kiné

merci pour vos conseils, je pense que je vais aussi me débrouillé seule pour tenir encore les 2 semaines (maxi) qu'il me reste, on va dire 3 entrainements encore environ + le jour de l'épreuve ça devrait allé !

je ne sais pas comment on se "strape" pour protéger mon tibia ...

heu, vas-y mollo pour les entrainements.

Si jétais toi, je resterais au repos jsuqu'à l'épreuve

heu, vas-y mollo pour les entrainements.

Si jétais toi, je resterais au repos jsuqu'à l'épreuve

Mio aussi..

OU j'irais à la piscine nager un peu histoire d'entretenir tes capacités.. cario-ventilatoires en tout cas..

Pour te strapper...

une méthode, je pense qu'il y en a d'autres...

un strap en dessous du genou, tu fais plusieurs tours sans tout de meme trop serrer..

et le second juste au dessus de la maléolle, idem tu entoures... mets un bonne couche...