...j'ai pris bad moi,...

...J'ai eu 8 en bad l'année dernière...

rien, je passais comme ca...

...moi je vais jouer au bad ...

pom pom pom...

...moi je vais jouer au bad ...

pom pom pom...

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Marion, je ne me rappelais plus qu'on passais ensemble ! Bon, je repars bien vite car je n'ai rien à faire dans ce post, je suis dans le barême !

Juste quelques petits conseils !

On ne s'est pas beaucoup entrainés à l'iufm, et quand je m'entraînais toute seule je n'arrivait jamais à faire les 5 tours !

Je pense qu'il y a du psychologique là-dedans !

Mes petits conseils :

Ne pas manger juste avant mais manger copieux (sucre lents) au dernier repas.

Faire un échauffement de 3 tours, même si on a l'impression que ça nous bouffe de l'energie et qu'on n'y arrivera plus ensuite !

Quand je m'entrainais seule, je zappais cet échauffement, résultat je n'arrivais jamais a finir mon 2000m

Après les 3 tours d'échauffement, faire des étirement !

Ne pas oublier de boire !

La dernière semaine avant le jour j, aller courir environ tous les 2 jours, mais sans forcer : environ 10 mn à allure très lente (comme pour l'endurance)

Courage, vous allez y arriver !

Mille excuses à MADMARC.... :P

badminton, badminton, badminton, badminton, badminton, badminton, badminton,badminton,badminton,badminton,badminton....

 

   

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Tout compte fait, je me demandais Kikouyou si un reportage vidéo ne serait pas plus approprié??? :P

( bon, vu mon niveau en badminton, je ferai peut-être mieux de.... )

Non non pas vidéo, pitié, y a le son et tout !!!

Bon, bonne nouvelle qui n'intéresse que moi, je suis allée courir ce matin et j'ai tenu les 2000m (je vous raconte pas dans quel état mais bon) !!!!!!!!!!!!!!!!!

merci lunavignon pour tes conseils, mais j arrive bien a tenir les 5 tours (je fais moins de 10' :P )merci quand meme!!

je suis contente que toi aussi tu y arrives!

allez kikouyou, courage : j ai vu sur l autre post que tu avais fait les 5 tours! ben c bien!

moi je conseille de faire encore 2 2000m d ici mercredi parce qu on doit garder des forces, et surtout ne pas beaucoup manger le matin!

(une fois je suis allee courir vers 18h apres m etre enfilee des superbes et delicieux sandwichs au nutella, mais en plein mileu de cours : nausees, et ...je vous fais pas de dessins!!)

allez bises a toutes, courage et c est bientot fini!!

bizzz

marion

Aaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

C'est demain

Bon, a priori, c'est mieux qu'il y a une semaine car je tiens le 2000m (c'est déjà positif).

Ensuite ce matin, je l'ai fait en 14'45 (oui je sais).

Allez, demain ce sera terminé, bon courage à toutes !!

merci lunavignon pour tes conseils, mais j arrive bien a tenir les 5 tours (je fais moins de 10' :P )merci quand meme!!

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ben en fait mes conseils c'était pour Kikouyou

Sinon, je suis passée ce matin, mais j'ai écrit un roman sur le post général Aix-Marseille et j'ai pas envie de me répéter...

Comment ça s'est passé pour vous?

très bien merci!!!