ouhlala;... j'arrive pas à y retourner .... pourtant je me suis fait un fucking planning... pfffffft, mais aussi i lpleut :o(

et sinon, je peux pas scanner les cours du Cned pour l'instant pour les trucs en fractionné.. je continue d'y penser...

ça y est... après ouhhhhhhhhhh ! 2 semaines de pause !!! j'ai fait un 1500m, puisque j'avais courru bien plus vite en endureance avec un pote et une potesse, je me suis dit, je réévalue mon fractionné, en faisant un1500m plus rapide.

Bingo : j'ai gagné presque 2 minutes, pour faire 9min12'95'', ce qui fait un petit 6.5. Mai spar rapport à mon précédent 1.5/20, y a une bonne progression.

Je me dis du coup qu'avec un peut de fractionné, et en allant vraiment courrier 2 - 3 fois par semaines, j'aura la moyenne (il me faut gagner une minute et 10 secondes... )

et vous alors???

y a plus personne qui court, ici?

MélyMélo tu n'as toujours pas récupéré ton scanner???

Beh pour courir dans le nord il fait encore froid...mais promis j'irais mercredi ! :P

Et vendredi je le fais sur piste...Je viendrais vous donner mon temps! :P

naaaaaaaaaaaaaaan !

comme on est sous Linux et que j'ai pas appris, je suis comment dire.. pas très autonome, et mon cher et tendre linuxmaniaque, lui il sait faire, mais il a pas le temps....

d'accord merci de la réponse...

J'espère ne t'avoir pas trop ennuyée...

tu plaisantes?

je me souvenais même pas pourquoi ni même si c'était pour moi !!!

tu plaisantes?

je me souvenais même pas pourquoi ni même si c'était pour moi !!!

Ok tout va bien alors... :P

Suis allée courir ce matin, 10min14 pour un 1800 mètres (beh oui mon tour de paté!! :P )

vendredi après le boulot je vais faire un 1500 sur piste...

moi j'ai couru avec Lul, qui a pas couru depuis.. .elle sai tplus combien de temps. C'était un 200m en 1'11 + 40 secondes récup + 800 m en 4'44, trois fois le tout.

Elle m'a grave damé le pion, la coquine! Et bon, j'ai bien ralenti quand même, j'arrivais pas à respirer, tout ça, la mauvaise fois ...

moi j'ai couru avec Lul, qui a pas couru depuis.. .elle sai tplus combien de temps. C'était un 200m en 1'11 + 40 secondes récup + 800 m en 4'44, trois fois le tout.

Elle m'a grave damé le pion, la coquine! Et bon, j'ai bien ralenti quand même, j'arrivais pas à respirer, tout ça, la mauvaise fois ...

ah ah ah , depuis au moins 10 ans voire plus, mais qu'est ce que je ferai pas pour être avec toi , et on remet ça mardi hein, tu crois qu'ils voudront bien que je vienne avec toi le jour de l'épreuve, les jurys?

(bon à part ça depuis cette course, j'ai pas fait grand chose <_< , si le salon est nickel )

ça s'arrange pas, j'ai fait que 20 minutes uajourd'hui au lieu de mes trente prévues. j'avais hyper mal aux jambes, toutes dures, et raides... :o(

ça s'arrange pas, j'ai fait que 20 minutes uajourd'hui au lieu de mes trente prévues. j'avais hyper mal aux jambes, toutes dures, et raides... :o(

Faut boire beaucoup d'eau deux ou trois heure avant l'entraînement

Pour moi c'est décidé: blblblblblbl (ça c'était le roulement de tambour) je retourne courir lundi!!!

Pourquoi pas dimanche me direz vous??? Ben parce que j'ai arrêté de fumer un lundi, il y a 4 mois, alors je retourne courir un lundi aussi!