tu parles d'un progres!!!

j'en suis loin moi! cryin

moi, j'en suis à 10min30

je pense courir tous les 2 jours jusque l'épreuve mais pas de bol, ce matin il pleuvait

je sais que j'aurai qd même dû y aller mais peur d'être malade ensuite

si ce soir il pleut pas, j'essayes de le faire en 10min25

à bientôt

Je suis à 11 min et 30 sec et pas fière de l'être et je me demande surtout quel temps annoncer.

Croyez- vous qu'il est possible de courir tous les 2 jours sans risques de blessure?

non ça va tous les 2 jours c'est raisonnable!

J'ai couru sous la pluie...

12.30 contre 12.20 hier matin.

La perfection n'est pas de ce monde...

courage Etoile........

et encore pleins de bravo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tu es un ange Cécile...

Et bien sur ce, moi je vais aller courir, j'ai un stade juste à côté de chez moi, j'y suis à pied en 2 min et mon chéri vient me chronométrer.

A plus tard, j'y vais

Courage

titi

Me voilà de retour, pas très concluant tout ça ! _bl_sh_

j'ai fait 3 tours d'échauffement, puis 200 m à fond et 200 m en petit footing pour la récup (2 fois) soit 2 tours, puis 1 tour en marchant pour bien récupérer.

Résultat, j'ai entamé mon 1er tour en 2, 03 min et mon 2 ° tour en 2,20 min, au vu de ces temps médiocres pour moi, j'ai abandonné et je suis rentré prendre une bonne douche. Je vais donc continuer comme je faisais avant, c'est à dire sans échauffements, car ils me fatiguent trop pour faire mon 2000 m.

Courage à tous et bons derniers entrainements

Moi je passe le 11 à 8h30 à Cergy, y en a t-ils d'autres ?

titi

Titounette, je suis allée moi aussi courrir ce matin et j'ai fait comme toute s le conseil deux tour d'échauffement en petites foulées et un tour en marchant pour souffler avant de faire les 5 tours apres et j'ai eu beaucoup de mal à les terminer ces 5 tours pour finalement les faire en prsque 13 minutes . DU coup je crois moi aussi que je vais le faire comme d'hab: sans faire de tours au préalable mais avec un echaffement traditionnel

ça y est, je suis revenue

je n'y suis pas allée ce matin car il pleuvait alors je me suis rattrappée ce soir

j'avais pronostiqué 10min25

et j'ai fait 10min30

bon, je sais que je peux encore m'améliorer (reste encore 1 semaine et demie)

sinon, titounette, je pense qu'un échauffement est quand même très important

ce que je fais moi, c'est que je cours un tour tranquillement et ensuite, je fais de petites gammes de monter de genoux, talons fesses, pas chassés etc

et ensuite, c'est parti pour mes 5 tours

allez, courage à tous

mardi, j'essaies de pronostiquer 10min20

on va l'avoir ce concours

ça y est , j'ai la NIAC

bon on se donne du courage et demain matin c'est reparti pour 5 tours et au pire on se dis qu'on peut assurer 10 en EPS si on a 0 en course ... en assurant 20 à l'oral