étirements après la sieste

[nanou73]

J'ai des TPS/PS. Je souhaiterais mettre en place une séance d'étirements et de réveil après la sieste. Mais à part imiter le chat qui se réveille, je n'ai pas vraiment d'idées.

[pepite100]

Quelques idées utilisées en yoga et dans des séances de chorales :

mouvement avec la tête (faire des ronds, de droite à gauche, en haut, en bas)

bouger les doigts, les masser l'un après l'autre

écarter le plus possible les doigts

massage du visage, tapotement sur les joues, le front

massage du lobe des oreilles

faire des grimaces

fermer le yeux le plus possible

massage de la bouche : la langue touche la cavité buccale, les dents

massage de la nuque avec coude en avant qui descendent doucement

étirement du dos : en étant levé, descendre le plus doucement possible pour aller toucher les pieds puis bouger sa tête et les bars dans tous les sens

se faire le plus grand possible

frapper doucement le haut du corps (comme Tarzan :P )

frooter les cuisses, les jambes

s'étirer comme dans son lit

bailler

....

[nanou73]

Merci. J'avais justement l'intention d'enchaîner par du chant.