blessure et 1500m

[littleYessica]

bonjour tout le monde!

je viens juste pour donner une information aux futurs pe1, un petit message pour rassurer. j'étais en pe1 l'an dernier, et je préparais le 1500m. j'étais super assidue, je m'entrainais beaucoup beaucoup, et justement peut-être un peu trop: en février j'ai commencé à avoir mal aux mollets. donc je suis allée chez les médecins, et c'est seulement en avril qu'on m'a diagnostiqué une périostite; même si ça fait un peu mal, ce n'est pas bien méchant, ça se soigne bien. le pb c'est qu'il faut au moins deux mois de repos!! et qu'on était en avril! ( et en plus de février à avril je m'étais arrêtée de m'entraîner!). donc j'ai commencé à paniquer, puis je me suis dit que j'allais bosser à fond la partie théorique. et à coté je courais un ptit peu, et je faisais un ptit peu de natation pour le souffle. je n'ai couru un 1500m qu'une semaine avant l'épreuve, et pas a fond. au final j'ai eu 8.5 à la course, ce qui n'est pas horrible horrible, et j'ai eu 18 à l'oral d'eps ( que j'avais bossé comme une folle!) donc la blessure n'a pas eu de grosses conséquences. au final tout ça pour dire qu'il faut se préparer mais pas trop, sinon on peut se blesser. et si on se blesse, faut pas désespérer, parce que c'est possible de rattraper avec l'oral. voilà, j'espère que ça permettra d'en rassurer certains

[del-22-08-2010]

bonjour tout le monde!

je viens juste pour donner une information aux futurs pe1, un petit message pour rassurer. j'étais en pe1 l'an dernier, et je préparais le 1500m. j'étais super assidue, je m'entrainais beaucoup beaucoup, et justement peut-être un peu trop: en février j'ai commencé à avoir mal aux mollets. donc je suis allée chez les médecins, et c'est seulement en avril qu'on m'a diagnostiqué une périostite; même si ça fait un peu mal, ce n'est pas bien méchant, ça se soigne bien. le pb c'est qu'il faut au moins deux mois de repos!! et qu'on était en avril! ( et en plus de février à avril je m'étais arrêtée de m'entraîner!). donc j'ai commencé à paniquer, puis je me suis dit que j'allais bosser à fond la partie théorique. et à coté je courais un ptit peu, et je faisais un ptit peu de natation pour le souffle. je n'ai couru un 1500m qu'une semaine avant l'épreuve, et pas a fond. au final j'ai eu 8.5 à la course, ce qui n'est pas horrible horrible, et j'ai eu 18 à l'oral d'eps ( que j'avais bossé comme une folle!) donc la blessure n'a pas eu de grosses conséquences. au final tout ça pour dire qu'il faut se préparer mais pas trop, sinon on peut se blesser. et si on se blesse, faut pas désespérer, parce que c'est possible de rattraper avec l'oral. voilà, j'espère que ça permettra d'en rassurer certains

2 mois d'arrêt pour une périostite c'est pas mal... Généralement c'est 15 jours de repos après avoir recollé le périoste chez le kiné à la cuillère (un délice si tu es à tendance SM!!! Sans blaguer, ça fait mal...)...Pour éviter les périostites: s'entraîner sur du "mou" (éviter macadam, privilégier terre battue, herbe...) et investir dans de bonnes chaussures avec TRES bon amorti (Je vais vous décevoir mais la paire achetée à 40-50 euros chez décat risque de vous donner des blessures...)...Profitez des soldes de juillet et de janvier pour aller chez un spécialiste running acheter une paire digne de ce nom... Ne pas courir à outrance sur une périostite sinon cela peut entraîner une fracture de fatigue (ce n'est pas un mythe), mettre de la glace dessus et boire minimum 2 l d'eau par jour...En 15 jours logiquement c'est passé...

[littleYessica]

c'est tout à fait ça! courir sur du mou et beaucoup boire. j'ai appris ça après mais bon, maintenant c'est bien retenu!! et pour info, les deux mois de repos c'est parce que j'avais couru avec la périostite et que c'était des deux côtés, donc fallait le temps que ça cicatrise bien...