Préparation 2000m

[bigoudi]

Bonjour,

Pouvez-vous me donner des conseils (ou des liens vers des sites) pour la préparation du 200m ?

Faut-il s'échauffer avant (comment, combien de temps), ou bien on attaque direct ?

Merci,

Bigou

[AubergineFelee]

OUI, il faut s'échauffer avant !! C'est indispensable si tu ne veux pas avoir un coup de pompe au bout de 2 tours !! Ton corps doit être pret.

De ce que l'on m'a dit et que j'ai pratiqué : un bon échauffement de 15/20mn, avec petites foulées tranquilles, accélérations, étirements ....

Si tu ne fais pas d'échauffement, tu t'écroule au bout de 2 tours (ne me demande pas l'explication, je l'ai eue, je sais juste que c'est une histoire de passage d'un système de régulation à un autre)

[Céline21160]

c est peut etre parce que je ne m'échauffe pas que je tiens que 5 - 10min!!!!

[AubergineFelee]

c est peut etre parce que je ne m'échauffe pas que je tiens que 5 - 10min!!!!

Y'a des chances ! Tu as compris ce qu'il te reste à faire ?

Tu t'échauffes, tu souffles un peu (pas trop quand même ), et tu pars ppour tes 2000m.

Et CA PASSE !!!

[Cath Lulu]

ça passe, ça passe, ouais d'accord ms en 20 mn alors bonjour la note !

[AubergineFelee]

Nous sommes au mois de janvier. Il reste donc, avant l'épreuve d'eps 5 mois (puisque de toutes façons, elle n'aura pas lieu avant le mois de juin) !

C'est pas le moment de se décourager !!

[manivelle]

Le problème, c'est qu'après 15/20 minutes d'échauffement, j'ai les jambes cassées, impossible de repartir pour 2 km ! Est-ce que marcher vite suffit à s'échauffer ?

[azerty]

Le problème, c'est qu'après 15/20 minutes d'échauffement, j'ai les jambes cassées, impossible de repartir pour 2 km ! Est-ce que marcher vite suffit à s'échauffer ?

idem pour moi

Pour l'instant en guise d'echauffement ,je vais à pied jusqu'au terrain où je cours (soit environ 10 min de marche).Je sais pas si ça suffit mais c'est clair que si je cours déjà 20 min , j'ai eu ma dose et je suis pas prête pour repartir pour 5 tours de pistes cryin

D'autant plus que je manque cruellement de temps .Je n'arrive à échapper à mes contraintes familliales qu'une heure (donc 10 min de marche,30 min de course ou moins _bl_sh_ ,re 10 min de marche puisqu'il faut bien rentrer :P et 15 min pour la douche :o et là ça fait plus d'1 heure :o )

alors à moins de faire l'echauffement à la maison?

[tia]

je voudrais pas vous affoler mais le jour de l'épreuve, on ne nous a pas laisser nous échauffer mais comme on a beaucoup ralé ils ont fini par nous laisser faire un tour d'échauffement (trop gentils les mecs!!! <_< )

il faut dire aussi que je faisais partie du premier groupe à courir et comme ils veulent pas perdre de temps ça commence tout de suite

je vous rassure, ça m'a pas empêché de faire un super temps et d'avoir tous les points de bonus

:P

[AubergineFelee]

A versailles, on avait une demie heure d'échauffement.

[nicobulle]

moi j'ai trop peur ( je suis un garçon) et j'ai jaamis couru de ma vie!!!!

j'ai essayé de faire un tour et je me suis écroulé!!!!!!!!

alors si vous avezdes conseils car jedésespère

nicobulle

[magma]

Ben alors, Nicobulle, tu as l'air complètement découragé avant meme d'avoir essayé !

Le tout est de courir très régulièrement, à petite dose au début, et tu verras les progrès arrivent très vite, plus vite qu'on ne le croit !

Je sais, tout ce que j'écris, c'est très facile à dire, mais quand faut y aller c'est autre chose !!!

Pense aux points que tu peux gagner (ou ne pas perdre !) pour te motiver

Allez, remotives toi, il y a encore 3 mois, y'a pas de raison que tu n'y arrives pas !