1500 m : venez raconter vos performances

[pinoranamaya]

Moi je n'aime pas courir et je ne me suis pas entraînée de l'année. J'ai fait un 1500 m il y a 2 jours et pour l'instant je suis à 9min05. En m'entrainant 3 fois par semaine jusqu'à l'épreuve fatidique, je pense faire 8min, enfin je vise la moyenne. Tout en sachant que le jour J, avec le stress et la motivation de se dire qu'on court pour la dernière fois, on bat son propre record !

[amandine64]

Moi je n'aime pas courir et je ne me suis pas entraînée de l'année. J'ai fait un 1500 m il y a 2 jours et pour l'instant je suis à 9min05. En m'entrainant 3 fois par semaine jusqu'à l'épreuve fatidique, je pense faire 8min, enfin je vise la moyenne. Tout en sachant que le jour J, avec le stress et la motivation de se dire qu'on court pour la dernière fois, on bat son propre record !

Moi je me suis enraînée de temps en temps cette année... je suis partie de 11 min pour le 1500m. La dernière fois que j'ai fait un 1500m je l'ai fait en 9 mn... Ensuite j'ai travaillé sur une piste de 2 km, en faisant l'aller-retour (4km, donc): au bout de quelques séances je me suis chronométrée "juste pour voir" lors du retour, c'est-à-dire sur 2 km et après avoir parcouru déjà 2km, et j'ai fait environ 9 min..! Entre-temps y'a eu les écrits avec le stress qui va avec, la malbouffe et la clope (je suis une petite fumeuse habituellement ) donc j'ai un peu peur pour la prochaine séance... Mais je vise entre 10 et 12 de moyenne pour les oraux. On y croit!!

[morpheus19]

Alors moi je me suis entrainé toute l'année. Au début, je me suis trouvé une VMA de 15 km/h et aujourd'hui je fais du fractionné sur du 17 km/h.

Donc il faut bien dire que le travail paye. Enfin légèrement.

En effet, je suis un homme et mon 1er 1500m me donnait tout juste 10/20 (je suis sportif depuis toujours, mais dans des activités dynamiques et toniques, et bcp moins endurantes).

Je n'ai toujours pas fait un 1500 m chronométré depuis, mais si je me base sur ma nouvelle VMA, je ne suis même pas à 11.5.

Alors je me demande vraiment si en fin de compte le travail paye matériellement.

Enfin bref, je ne regrette pas mon entrainement (3 fois/semaine), car physiquement et mentalement je suis un autre homme, j'ai l'impression de retrouver mon physique de 20 ans...LOL (ba oui, j'ai 30 ans moi maintenant je ne suis plus tout neuf^^)

Ne vous découragez pas, et pour ceux qui prennent tout juste l'entrainement, un seul conseil: essayez de trouver votre rythme du 1500m histoire de ne pas vous laisser entrainer pendant l'épreuve par un rythme trop soutenu. Faites de votre mieux, mais surtout...SURTOUT finissez le 1500m la tête haute avec le plaisir d'avoir fait de votre mieux.

Dernier conseil, le 1500m est un peu comme un problème mathématique, certes le résultat est attendu, mais la démarche pour y parvenir est aussi très importante. Donc, préparez un échauffement digne de se nom et procurez vous une tenue adéquate. Le jour J il faudra en mettre plein la vue et montrer sa détermination malgré les difficultés.

[viev]

Je suis d'accord avec toi Morpheus. Même si on n'arrive pas à un temps exceptionnel, notre attitude (que le jury ne manquera pas de remarquer) peut jouer sur la note de l'oral. Avec un bon échauffement qui montre qu'on s'est bien préparé, le jury partira forcément sur un à priori positif.

Je pense aussi que le jury attend de nous, même si ça n'entre pas dans le barême, qu'on construise notre course: il ne faut pas partir à fond et finir sur les genoux deux fois moins vite, ça montre qu'on n' a pas fait de travail spécifique sur 1500m.

[cindy94500]

Je suis d'accord avec toi Morpheus. Même si on n'arrive pas à un temps exceptionnel, notre attitude (que le jury ne manquera pas de remarquer) peut jouer sur la note de l'oral. Avec un bon échauffement qui montre qu'on s'est bien préparé, le jury partira forcément sur un à priori positif.

Je pense aussi que le jury attend de nous, même si ça n'entre pas dans le barême, qu'on construise notre course: il ne faut pas partir à fond et finir sur les genoux deux fois moins vite, ça montre qu'on n' a pas fait de travail spécifique sur 1500m.

ba la je comprend pas: on ne passe pas la pratique et l'oral le même jour et ce n'est pas le même jury et d'ailleurs à l'oral ils ne connaissent pas nos notes en pratique donc je vois pas en quoi l'attitude peut être appréciée!

[ThaToo]

Notre prof d'iufm nous a dit qu'ils avaient notre numéro de dossard et que donc ils peuvent facilement être au courant de notre attitude le jour de la pratique (genre si on s'échauffe pas etc.) après pour savoir si c'est vrai ...

[laurent84_07]

Alors moi je me suis entrainé toute l'année. Au début, je me suis trouvé une VMA de 15 km/h et aujourd'hui je fais du fractionné sur du 17 km/h.

Donc il faut bien dire que le travail paye. Enfin légèrement.

En effet, je suis un homme et mon 1er 1500m me donnait tout juste 10/20 (je suis sportif depuis toujours, mais dans des activités dynamiques et toniques, et bcp moins endurantes).

Je n'ai toujours pas fait un 1500 m chronométré depuis, mais si je me base sur ma nouvelle VMA, je ne suis même pas à 11.5.

Alors je me demande vraiment si en fin de compte le travail paye matériellement.

Enfin bref, je ne regrette pas mon entrainement (3 fois/semaine), car physiquement et mentalement je suis un autre homme, j'ai l'impression de retrouver mon physique de 20 ans...LOL (ba oui, j'ai 30 ans moi maintenant je ne suis plus tout neuf^^)

Ne vous découragez pas, et pour ceux qui prennent tout juste l'entrainement, un seul conseil: essayez de trouver votre rythme du 1500m histoire de ne pas vous laisser entrainer pendant l'épreuve par un rythme trop soutenu. Faites de votre mieux, mais surtout...SURTOUT finissez le 1500m la tête haute avec le plaisir d'avoir fait de votre mieux.

Dernier conseil, le 1500m est un peu comme un problème mathématique, certes le résultat est attendu, mais la démarche pour y parvenir est aussi très importante. Donc, préparez un échauffement digne de se nom et procurez vous une tenue adéquate. Le jour J il faudra en mettre plein la vue et montrer sa détermination malgré les difficultés.

Si le travail paie. J'ai 35 ans et j'ai le désavantage d'être également un homme, ce qui oblige à avoir un réel travail spécifique, dur, très dur, pour avoir une note potable. Personnellement, j'ai commencé à m'entraîner en janvier, à cause d'une tendinite. Pour mon premier test sur 1500 m (il y a un mois), j'ai fait 5'35'', ce qui donne 11/20. J'espère progresser encore avant l'épreuve. Je rappelle tout de même que les femmes doivent courir à 11km/h pour avoir 10, les hommes à un peu plus de 15km/h pour la même note.

[emiliepe1984]

Maintenant que les écrits sont finis, je suppose que vous courez un peu plus.... comment se passent vos entraînements ? Pour moi, c'est très dur ! quelle note visez-vous ?

effectivement je compte y aller tous les jours (pour l'instant ça marche depuis lundi mais là j'attend mon frère pour m'accompagner).

je te précise que j'ai rien fait de l'année et qu'au début de l'année j'ai eu 3.5. Donc là c'est super dur aujourd'hui l'objectif c'est de tenir 20 minutes, c'est pas gagné, c'est ridicule aussi mais hier j'étais tout de même fière de moi lol!

Je sais que ça fera pas de miracles mais si je peux habituer un minimum mon corps à souffrir...

Après c'est sûr que j'aurais pas le temps de travailler la vitesse vu les gros problèmes d'endurance mais je vais essayer de faire un 1500m deux fois par semaine, même si il ne reste déjà plus autant de semaine que ça!

Pour la note je sais pas , je me dis que c'est possible que j'aie 5 et je me mets à rêver parfois que je peux atteindre 8!

Alors et vous que visez vous et suis-je la seule à espérer autant?

Tu peux rêver : je ne suis pas sportive pour un sous et l'an dernier, j'ai fais ma fénéante, j'ai couru 5 fois avant l'épreuve sur 1 mois et j'ai obtenu 8.5. J'en revenais pas...Ceux qui s'étaient entrainé durant l'nnée ne faisaient pas forcément mieux (ça dépend de la corpulence aussi)

Donc ne stress pas, le jour de l'épreuve, on a des ailes!!

[pinoranamaya]

Je confirme : peu importe notre comportement le jour du 1500 m (échauffement, ...) le jury s'en moque complètement !!!! ils ont juste un rôle : attribuer un temps (donc une note) à chaque candidat. A l'oral, ce n'est évidemment pas le même jury que celui du 1500 m qu'on a en face de soi (chaque candidat est "dispatché" vers des commissions différentes) et le jury ne connaît pas notre note du 1500 m !

[dino974]

Bonjour,

je prépare le CRPE 2009. 1 er temps mesuré 5'37 soit très loin de mes perfs d'il y a 20 ans!!! où je faisait 4'35. Je ne désespère pas mais j'aurais besoin de bien plus d'entraînement. Je pense m'inscrire dans un club, où j'ai rencontré un spécialiste tout en m'entraînant, comme quoi..., , qui m'a conseillé de m'entraîner avec eux. Il est vrai que je fais un peu n'importe quoi en entraînement, or celà demande une progression régulière. Je ressors souvent des entraînements (1 fois/sem) avec des douleurs aux mollets.

NB : je suis un homme.

[dorothee3006]

Je confirme : peu importe notre comportement le jour du 1500 m (échauffement, ...) le jury s'en moque complètement !!!! ils ont juste un rôle : attribuer un temps (donc une note) à chaque candidat. A l'oral, ce n'est évidemment pas le même jury que celui du 1500 m qu'on a en face de soi (chaque candidat est "dispatché" vers des commissions différentes) et le jury ne connaît pas notre note du 1500 m !

alors moi l'année dernière le jury avait bien ma note avec en + un graphique montrant mon évolution sur les 1500m ; + mes temps à chaque tour. Ils m'ont d'ailleurs demandé si lors de mes entrainements je faisais les mêmes temps, et ils ont bien montré que mon temps, soit 9'26, ne leur avait pas vraiment plu.

[ThaToo]

Ah ba pleine de bonne volonté j'ai fait du fractionné ... résultat: c'est mon mollet que j'ai fractionné !! Tss, rendez vous ce soir chez le doc, je veux juste un anti douleur assez fort pour continuer à courir parce que quoi qu'il en soit je veux faire la course et j'ai pas envie de perdre par rapport à tout ce que je me suis entraînée ... Ahhhhh le sport y nous pourri la vie !