Dépression et crises d'angoisse

[sailoo]

Bonsoir a tous,

Je m'adresse a vous ce soir car je ne vais pas bien du tout.

Une semaine avant les vacances de la toussaint, j'ai fait une crise tétanie en salle des profs. J'avais eu une grosse montée d'angoisse face a un élève qui ne comprenait pas un exercice... N'importe quoi vous me direz. J'ai quand meme fini aux urgences sous monitoring et on m'a arrétée une semaine histoire de décompresser et de me reposer.

Je précise que cela faisait quelques temps que je dormais tres mal, cauchemards, angoisses nocturnes etc...

Je précise aussi que j'ai une classe adorable.

J'ai repris le travail après les vacances et j'allais vraiment mieux.

Et puis 15 jours après la reprise, un de mes collègues est décédé. Cela a été tres difficile à gerer pour toute l'équipe. Mais moi j'ai encore plus mal réagit. J'ai refait des pétages de plombs. En fait le moindre stress en classe (genre énoncé non compris ou niveau sonore légèrement haut), et je sentais une énorme tension et une grosse violence monter en moi. J'ai réussi a prendre sur moi en classe. Mais du coup je pétais les plombs a la maison. Mon pauvre chéri en a pris plein la figure...

Et puis j'ai fini dans une crise de "folie" par partir de chez moi et j'ai marché en pleine nuit seule dehors en me parlant a moi-meme... pfff... La seule chose qui m'importait c'etait de trouver comment me foutre en l'air. J'ai eu l'impression de devenir totalement folle et je me suis meme dit que je devrait me faire hospitaliser quelques jours pour éviter de faire une connerie.

Mon chéri a fini par me retrouver et me calmer et je suis allée voir mon médecin dè le lendemain.

Je fais une sérieuse dépression d'après elle. Je suis arrétée et sous anti-dépresseurs depuis 10jours. Mon médecin et la psy scolaire veulent me prolonger une semaine au moins car elles ne me pensent pas prete a reprendre. Mon arret se termine demain.

Mais moi je voudrais reprendre. Je tourne en rond chez moi et mes bouts de choux me manquent. Mon soucis c'est que je n'ai toujours pas (malgré les calmants en tout genre) retrouvé le sommeil.

Tout le monde me dit de m'arreter, mais moi je doute. Je devrai pouvoir tenir les 15 jours jusqu'aux vacances qd meme... c pas grand chose. Les autres le font bien eux. Et il faut que fasse passer les éval de fin de trimestre, les corrige et que je remplisse les bulletins avant les vacances.

Et en meme temps j'ai peur de refaire des crises d'angoisse ingérables en classe devant les enfants.

Je suis T3 et j'ai toujours eu des cas d'enfants ayant de grosses difficultés (maltraitance, schizofrénie, blocages psy tres graves etc...) J'ai toujours tenu mais j'ai l'impression que j'ai trop pris les choses a coeur et que j'ai trop pris sur moi. Et cette année c'est la goutte d'eau car mentalement je n'accepte pas mon impuissance.

Comme on dit j'aimerai "sauver le monde" mais je n'accepte pas de ne pas pouvoir le faire.

J'ai bosse un peu aujourd'hui pour me remettre dans le bain. Mais j'ai tout de suite le ventre noué et un état de stress.

Comment envisager la suite?

Je ne sais plus ou j'en suis.

[Sapotille]

Le plus important, c'est de retrouver le sommeil...

Ne pas dormir est un symptôme très grave.

Si je vous dis cela, c'est à cause de cas comme le pauvre que je connais, et si on avait tiré la sonnette d'alarme assez tôt, ces gens-là n'aurait pas eu besoin d'être hospitalisés...

Consultez un médecin, mais j'avoue que vous pouvez tomber sur quelqu'un qui ne s'y connait pas du tout!!!

Donc il faut aller consulter en externe dans un hôpital psychiatrique, eux sauront vous dire qu'il faut absolument que vous retrouviez le sommeil et vous donneront ce qu'il faut pour le retrouver...

N'attendez pas, cela semble urgent....

Sinon, les choses peuvent s'agraver et aller très loin...

Je vous en supplie, faites ceci le plus vite possible, je sais de quoi je parle...

Bon courage.

[Flo54]

Contrairement à Sapotille, je connais mal les symptômes de la dépression et je préfère simplement te souhaiter beaucoup de courage, tu sembles prendre du recul par rapport à ce qui t'arrive, et tu as l'air complètement dépassée par cela, fais toi aider en effet, et si tu as des cas difficiles dans ta classe, protège toi en prolongeant ton arrêt jusqu'aux vacances au moins pour te reposer et retrouver un sommeil normal...Les élèves sont tout excités à cette période ci de l'année et ces deux dernières semaines s'annoncent particulièrement fatiguantes pour tout le monde. Pense à toi, trouve quelque chose pour t'occuper, et consulte un spécialiste comme tu le suggères Sapotille, car ton escapade nocturne de l'autre jour est très inquiétante, il ne faudrait pas qu'il t'arrive quelque chose de grave. Ton copain est à tes côtés, c'est déjà ça. Bon courage.

[lillypo]

Bonjour sailoo...

ton état me touche beaucoup...

Ton corps, ta tête te parlent, tu dois les écouter.

C'est toi qui passe en premier pour l'instant.

Ce n'est pas une semaine qu'il faut pour te remettre tranquille dans ta tête, c'est long.

Tu as des choses à évacuer, à lâcher, à exprimer.

Quand ce sera fait, tu pourras reconstruire lentement.

Tu dois prendre du temps, du temps pour toi! réellement.

Les élèves n'en patiront pas, il y a des remplacants qui sont fait pour ça!

Je suis toute génée de te repondre, je voudrais trouver les mots justes mais c'est difficile.

Du courage et du temps pour toi!

[Malakime]

Ton message me touche également beaucoup.. Je te souhaite tout plein de courage et d'arriver à réorganiser tout ça, fait le tri, clarifier, comprendre... relativiser même quand tout semble prendre des proportions énormes...

:wub:

Aurore

[lilie2fr]

Déjà courage!

Par contre, je vois que tu prends des médocs mais es-tu suivi par un psychiatre? Les médocs c'est bien, mais pas suffisant.L'absence de sommeil vient peut être de quelque chose de plus profond et dans ces cas là, un suivi est nécessaire.De toutes façons, une dépression ne se soigne pas à partir seulement de médicaments (et les psy de l'EN ne sont pas les plus "appropriées").

pour toi!

[nat22]

Ce que tu vis, je l'ai vécu aussi il y a six ans . Le pire, c'est l'impression qu'on a de devenir folle , de sentir qu'on perd pied et d'être impuissante face à ça.

Ce que je te conseille, c'est de ne pas reprendre le travail. Je pense que tu n'es pas prête.

Pour guérir d'une dépression, il faut du TEMPS; il faut un traitement médicamenteux adapté et aussi un suivi psychiatrique. ( et si possible, être soutenu par famille, conjoint, amis!!!) Il faut accepter d'être malade et arrêter de culpabilier parce qu'on ne reprend pas sa classe . Il faut se dire que personne n'est indispensable ni irremplaçable .

Pense à ta santé d'abord et laisse toi du temps.

Courage !

[sailoo]

Pour ce qui est du psychiatre, on m'a donné des adresses mais je n'ai pas encore trouvé le courage...

Mon message a été tres dur a écrire. Vos réponses me touchent vraiment.

Je pleure comme une madeleine.

Je ne comprends pas ce qu'il m'arrive. Qu'est-ce que je vais devenir?

[alloelisa]

Pour ce qui est du psychiatre, on m'a donné des adresses mais je n'ai pas encore trouvé le courage...

Mon message a été tres dur a écrire. Vos réponses me touchent vraiment.

Je pleure comme une madeleine.

Je ne comprends pas ce qu'il m'arrive. Qu'est-ce que je vais devenir?

Parfois les choses nous dépassent et effectivement on peut réagir de drôles de façons et forcément ne pas comprendre ce qui nous arrive, et ça, ça fait très peur Je sais ce qu'il en est, j'ai également vécu une période particulière dans ma vie et rien que de te lire me fait monter les larmes rien que de penser à ce que tu dois ressentir en ce moment. Néanmoins, ne perds pas espoir, on arrive maintenant à soigner la dépression, je connais des tas de personnes qui étaient vraiment mal et qui maintenant mènent une vie épanouie avec toutes ces angoisses et tout ce mal être envolé. La plupart ont bénéficié d'un bon suivi psychiatrique, relativiser un maximum sur ce qui peut t'entourer, ne pas trop t'impliquer parfois, meme si c'est difficile quand ça fait partie de son caractère, parfois pour éviter de trop souffrir, de prendre les choses trop à coeur, il faut te forcer à te détacher de plein de choses, tu ne peux pas te rendre responsable de tout ce qui ne va pas autour de toi, tu fais ton boulot le mieux que tu peux, après y'a des choses ingérables et qui nous dépassent et dans ce cas il faut relativiser à fond et surtout s'aérer l'esprit, passer vite à autre chose quand tu as fini ton boulot. Toute la pression que tu accumules ça peut mettre dans des états pas possibles comme tu le sais. La psychothérapie peut vraiment bien aider et je te conseille d'aller consulter dès que je possible.

En tous cas sache que tu n'es pas toute seule et ne t'inquiète pas, ça va aller mieux, mais laisse toi le temps de te reposer, de recharger les batteries. Sors, mets de la musique, danse, chante, fait des choses qui te plaisent, des loisirs, cuisine, etc, surtout ne te laisse pas aller, il faut que tu reprennes le dessus. En tous cas je te souhaite plein de courage, la situation n'est pas facile et dans ces cas là on a l'impression qu'on s'en sortira jamais, mais quand on est au creux de la vague, on ne peut que remonter, alors garde espoir, ne lache pas prise, et n'hésite pas à venir parler si tu as besoin.

[sailoo]

Bonjour a tous!

Alors la nuit n'a pas été fabuleuse, mais meilleure que certaines. Une bonne douche, maquillage etc... Ca fait du bien meme si c'est un peu débile!

Je ne sais toujours pas si je vais a l'école demain. Je devrai rester a la maison, je sais. Mais plus je reste plus ca sera dur d'y retourner. Et puis je veux voir mes élèves avant les vacances. C'est une période agréable. On fait des gâteaux, des cartes de voeux etc...

Mais en fait je pense que je suis perfectionniste et ca me vaut des tours car rien ne peut etre parfait dans une classe, on peut toujours faire mieux. Mais du coup j'en fait toujours plus, quitte a bosser 7 jours sur 7 et a en rever la nuit. Mais quand je vois que les resultats ne sont pas ceux espérés, je lache prise.

Dur dur quoi.

Je me demande si toutes ces responsabilités ne sont pas trop pour moi a mon age. Je devrai peut etre penser a faire des remplacements quelques années. J'aurai moins de pression et je m'attacherai moins aux enfants. Mais en meme temps j'adore mon école et l'équipe.

Donc je suis un peu mieux ce matin mais je sais qu'au fond le probleme reste.

J'ai pas envie qu'on se dise "Elle est fatiguée donc elle veut se faire prolonger" ou bien "elle veut etre en vacances avant les autres", ce genre de chose. Meme si mes collegues ne sont pas comme ca, j'aurai toujours le doute qu'on pense ca de moi, alors qu'au contraire, je pense d'abord a l'école et après a moi.

Merci en tout cas pour vos messages. Ca m'a fait du bien de me sentir écoutée et comprise.

[nat22]

Juste un petit mot pour te dire ceci: 15 jours à tenir au boulot, c'est long quand on est dans l'état où tu es ! Je le sais car moi aussi, j'ai voulu reprendre avant d'être plus forte! Résultat: j'ai tenu une journée !!!

Comme le dit alloelisa, on peut sortir de la dépression et ensuite mener une vie tout à fait normale! mais il te faut du temps! Désolée de toujours ramener les choses à moi, mais c'est juste pour te parler de ce que j'ai vécu : j'ai été en arrêt à partir de mi octobre et j'ai repris après les vacances de Noël. Je faisais encore des crises d'angoisse le matin et le soir surtout mais j'étais assez forte pour tenir au boulot. J'étais suivie par un psy et j'ai continué mon traitement.

Tu dis que si tu ne reprends pas, ce sera plus dur d'y retourner ! Moi je ne le pense pas! car quand tu seras guérie ou en tous cas, plus forte, alors tu reprendras le travail plus sereine et tu tiendras le coup.

Par ailleurs, ce que tes collègues pensent de toi, tu t'en fous totalement!!! Tu es malade, point. Et puis parfois, on croit que les autres nous critiquent ( genre " elle le fait exprès, elle n'est pas malade etc ) mais c'est faux ! On se fait beaucoup de fausses idées , on devient un peu parano quoi.

Allez, courage ! je sais que tu vis une période difficile, je te comprends et te soutiens..

[nikita08]

Je te souhaite bon courage pour la suite et dis toi que c'est ta santé avant tout et pas le boulot. Il faut apprendre à relativiser parce que sinon, tu y laisseras ta santé!!