course 2000m

[prune]

Voilà, je n'ai pas commencé à m'entrainer pour la course ; certains sont-ils dans mon cas ? Mon entrainement remonte à l'an dernier.

Y a de quoi s'affoler !!!

[azerty]

Bah ça dépend de quel niveau tu pars.Si ton niveau était bon l'an dernier,tu n'auras à mon avis pas trop de mal de le rattrapper (voire le dépasser)

Maintenant si t'es nulle comme moi (càd hors barême) dépêches toi de t'y mettre,il n'est jamais trop tard pour bien faire :P

[Céline45]

Moi non plus je n'ai pas encore commencé... _bl_sh_ A chaque fois je me trouve de vilaines excuses..... _bl_sh_ L'an dernier j'ai fait 9mn40. Mais je compte quand même m'y mettre à partir de vendredi...

[ladybel]

_bl_sh_ Salut! Je suis rassurée de voir que je suis pas la seule à repousser l'échéance!!! Oups! En même temps, je me dis que ça craint, je me suis pas du tout entrainée cette année, j' ai décidé de m' y mettre a plus vite, mais étant au CNED, je sais pas trop comment m' autocoacher.....Plutôt commencer par faire les 2000m et voir le temps, ou fixer un temps et voir les mètres parcourus?!!!

Et encore plus la honte!!Je n' ai même pas le barême officiel, HELP!!!!!!

[chris06]

Salut !

Les barêmes se trouvent à cette adresse : http://www.education.gouv.fr/siac/siac1/programmes/eps.htm

Si tu recommences juste à t'entrainer, commence par des séances d'endurance (tenir 10, 20 jusqu'à 30 minutes). Tente ensuite un 2000m qui te servira de base pour préparer ton plan d'entrainement.

[ladybel]

Merci c' est trop fort!!Avez-vous une stratégie particulière entre temps effectué et temps annoncé, de façon à "grapiller" les points au mieux?

[chris06]

C'est vrai que c'est aussi le plus dur pour moi.

Essaie d'alterner des séances de fractionnés en cherchant à garder une même allure, tout en faisant de temps en temps des tests de 2000m. Regarde sur le site du Cned ; il y a un cours à télécharger pour t'aider à préparer cette épreuve.

Le plus dur sera de conserver ton rythme le jour de l'épreuve car tu auras plus de motivation du fait du concours, ainsi que de la présence de plusieurs autres coureurs avec toi ...

[ladybel]

C' est clair!! Vaste programme tout ça!!! Mais l' avantage, c' est qu' il n' ya pas de place à la subjectivité... L' année dernière, j' avais pris danse, et je vous dis même pas la taule, je devais pas être dans le moule!!04/20 ils m' ont mis

Donc stratégiquement, j' espère avoir une meilleure note cette année, et au moins on peut la prévoir approximativement ...

Allez, on court!!!

Bon courage à tous!