question pour les ferus d'athlétisme ;-)

[Clarynet]

Si j'ai bien compris:

Pour développer les capacités respiratoires, il faut faire des exercices en aérobie.

Pour développer la puissance musculaire, il faut faire des exercices en anaérobie.

Dans ce deuxième cas, comment choisir entre des exercices en anaérobie lactique ou non-lactique?

Quel est l'intérêt de chacun?

Merci d'avance

[myboo45]

Si j'ai bien compris:

Pour développer les capacités respiratoires, il faut faire des exercices en aérobie.

Pour développer la puissance musculaire, il faut faire des exercices en anaérobie.

Dans ce deuxième cas, comment choisir entre des exercices en anaérobie lactique ou non-lactique?

Quel est l'intérêt de chacun?

Merci d'avance

si c'est pour les enfants, en anaréobie alactique tu les fais courir 9-10 secondes maxi.

Sache que lorsque l'on court toutes les filières sont sollicitées mais certaines plus que d'autres. Quand tu fais un marathon c'est l'aérobie qui est le plus développées.quand tu fais du spring c'est l'anaréobie alactique mais si ca peut être du lactique quand la disatance devient plus longue; Ca dépend des gens,de leur physionomie...

voila j'espère que tu as compris?

[Clarynet]

Si j'ai bien compris:

Pour développer les capacités respiratoires, il faut faire des exercices en aérobie.

Pour développer la puissance musculaire, il faut faire des exercices en anaérobie.

Dans ce deuxième cas, comment choisir entre des exercices en anaérobie lactique ou non-lactique?

Quel est l'intérêt de chacun?

Merci d'avance

si c'est pour les enfants, en anaréobie alactique tu les fais courir 9-10 secondes maxi.

Sache que lorsque l'on court toutes les filières sont sollicitées mais certaines plus que d'autres. Quand tu fais un marathon c'est l'aérobie qui est le plus développées.quand tu fais du spring c'est l'anaréobie alactique mais si ca peut être du lactique quand la disatance devient plus longue; Ca dépend des gens,de leur physionomie...

voila j'espère que tu as compris?

Merci pour cette réponse mais y a t-il un intérêt à faire des exercices en anaérobie lactique?

[Mirecourt1889]

Si j'ai bien compris:

Pour développer les capacités respiratoires, il faut faire des exercices en aérobie.

Pour développer la puissance musculaire, il faut faire des exercices en anaérobie.

Dans ce deuxième cas, comment choisir entre des exercices en anaérobie lactique ou non-lactique?

Quel est l'intérêt de chacun?

Merci d'avance

si c'est pour les enfants, en anaréobie alactique tu les fais courir 9-10 secondes maxi.

Sache que lorsque l'on court toutes les filières sont sollicitées mais certaines plus que d'autres. Quand tu fais un marathon c'est l'aérobie qui est le plus développées.quand tu fais du spring c'est l'anaréobie alactique mais si ca peut être du lactique quand la disatance devient plus longue; Ca dépend des gens,de leur physionomie...

voila j'espère que tu as compris?

Merci pour cette réponse mais y a t-il un intérêt à faire des exercices en anaérobie lactique?

Aucun? C'est à éviter, non?