l'echauffement???

[sofia8816]

il s'agit de détendre les muscles pr eviter les claquage des os, c'est ca?

Et comment le réaliser : - en natation? hors ou dans l'eau?

- en athlé et autres APS : des etirements de 5 min et courses sur place de 3 min au C2 et 3 , est ce que ca suffit pr s'echauffer?

Donc le temps de l'echauffement dépasse t il les 10 min a l'ecole?

Merci

[jujudu53]

Il s'agit de préparer le corps à l'effort, de mettre les muscles en activité pour eviter un claquage musculaire et non des os....les os peuvent se briser(dans ce cas c'est une fracture! )

[natsnany]

L'échauffement doit surtout servir de mise en disposition de l'élève pour la séance choisie. Aussi doit-il être différent selon si l'on fait danse ou athlé par exemple.

Ma prof d'EPS d'iufm nous a même sorti à un cours" vous voyez les enfants s'échauffer avant de faire une partie de trappe trappe dans la cours pendant la récré ?"

Moi j'ai mis 5 min dans on exposé de danse et ma prof n'a rien relevé.

[sofia8816]

D'acord, donc 5 min devrait suffr en danse, j'suis ok, si vous savez combien de temps pr l'athlé car je pense que c'est plus, vu que l'effort produit sera plus intense.

Et oui c'est vrai c'est eviter un claquage musculaire, lol, la honte, huereusement que j'suis sur le forum, pas devant le jury, lol!!

Merci

[orion144]

il s'agit de détendre les muscles pr eviter les claquage des os, c'est ca?

Un os ne "claque pas" mais il peut se casser, c'est le muscle qui claque !

Et non, un échauffement ne sert pas à détendre les muscles mais justement à le séchauffer : à les faire monter en température pour qu'ils fonctionnent plus efficacement.

En théorie, les élèves n'ont pas besoin d'échauffement car il passe très rapidement d'un état de repos à un état actif, , c'est l'adaptabilité. ais dans un principe d'éducation à la santé, car une fois adulte , ils auront besoin de s'échauffer, il faut faire un échauffement dès le début sous forme ludique.

[celine0311]

As-tu des exemples pour un échauffement avant une séance de course longue, un jeux type "les sorciers" peut-il convenir???

[Noann]

L'échauffement sert aussi à augmenter la fréquence cardiaque, par exemple en course non ?

[Mystik]

A l'iufm ma prof nous a dit qu'en natation l'échauffement n'est pas obligatoire car il s'agit en réalité d'un effort peu intense.

[sofia8816]

le jeux du sorcier je ne connais pas, justement pourrais tu l'expliquer?