Comment manger avant l'épreuve?

[celinette30]

Je suis convoquée à 9 h30, et je ne sais pas quoi faire: manger des féculents le soir et des sucres rapides le matin, ou des féculents à 5 heure du mat?

Si un pro pouvait me répondre, merci d'avance.

[caro17700]

Je suis convoquée à 9 h30, et je ne sais pas quoi faire: manger des féculents le soir et des sucres rapides le matin, ou des féculents à 5 heure du mat?

Si un pro pouvait me répondre, merci d'avance.

Je suis passée au 1500m jeudi...dès mardi soir jusqu'à mercredi soir pates à tous les repas! Le matin j'ai mangé des tartines de pain et 1H avant de passer j'ai manger des sucres rapides (barre céréale)

Voilà si ça paut t'aider! Bon courage

[evalia]

Je vais faire la même chose que caro, et aussi boire de l'eau avec du sirop, histoire d'avoir une bonne dose de glucide dans le sang avant la course !

[caro17700]

Je vais faire la même chose que caro, et aussi boire de l'eau avec du sirop, histoire d'avoir une bonne dose de glucide dans le sang avant la course !

Par contre on ma dit de bien boire les jours avant mais le jour de l'épreuve boit seulement de petites gorgées!

[evalia]

Je vais faire la même chose que caro, et aussi boire de l'eau avec du sirop, histoire d'avoir une bonne dose de glucide dans le sang avant la course !

Par contre on ma dit de bien boire les jours avant mais le jour de l'épreuve boit seulement de petites gorgées!

Oui, mon médecin me l'a dit également, bien boire la veille...et effectivement, le jour même ne pas top se remplir la vessie avant de courir !! Et boire surtout pour se rafraichir la bouche...pour éviter la gorge sèche pendant la course...

[RogerBatman]

Avant de courir, je ne mange pas, mais voilà ce que je fais:

http://fr.youtube.com/watch?v=ad7bqDKbdHk

[evalia]

Avant de courir, je ne mange pas, mais voilà ce que je fais:

http://fr.youtube.com/watch?v=ad7bqDKbdHk

Lol !! Moi si je fais ça avant, j'ai plus de force pour courir !!! Je le ferai plutôt à la fin des épreuves pour évacuer le stress accumulé !!