carine31800 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 Et euh... au fait pour l'EPS, vous savez si on peut se garer au CREPS, parce que dehors il y a marqué que le parking est réservé au personnel, mais on peut quand même rentrer, non? Vous vous êtes garées où, vous? ta question m'intéresse... s'il y a des personnes pour nous rep ce serait vraiment trop trop gentil moi quand j'allais m'entrainer avec l'IUFM, je me garais à l'intérieur..en fait après le portail, , à droite il y a l'accueil et encore à droite (je ne sais pas si je suis très claire!) il ya des parkings, il faut suivre "parking chateau" c'est le plus près je crois de la piste....
cinday82 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 Et oui et autre chose par rapport au CREPS, est ce qu'il y a des douches ??? Parce que franchement je me vois mal arrivée toute dégoulinante devant le jury !Alors Cynday82 : 6min 55 : 14,5 7min 02 : 14 7min 09 : 13,5 7min16 : 13 7min 24 : 12,5 7min 31 : 12 7min 39 : 11,5 7min 47 : 11 7min 55 : 10,5 J'ai 11 pour l'instant allez j'espère que le D Day j'arriverais à avoir 12 !! Pour la météo ma station météo m'annonce toujours pour Vendredi 28° nuageux ... La nuit dernière a été difficile, je n'ai pas arrêté de revenir sur ma prestation que je ne pense pas géniale mais pas trop mauvaise non plus ... M... à tous ceux qui passe aujourd'hui. Je suis a 12,5 pour l'instant, je vise les 13,5 ... aller... GO GO GO
lolod1221 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 Ok, donc on a le droit de rentrer Merci pour l'info
pupuce64 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 au fait,comment on dit trente virgule huit pour cent en espagnol? trenta coma ocho por ciento coma= virgule POR CIENTO y no porcientoS (pas de S) a pour cela je suis forte oui, no soucy, mais zéro chiffre et nombre à lire dans mon texte; zut de zut, moi qui suis au toppp Attention 30 se dit "Treinta" Et oui et autre chose par rapport au CREPS, est ce qu'il y a des douches ??? Parce que franchement je me vois mal arrivée toute dégoulinante devant le jury !Alors Cynday82 : 6min 55 : 14,5 7min 02 : 14 7min 09 : 13,5 7min16 : 13 7min 24 : 12,5 7min 31 : 12 7min 39 : 11,5 7min 47 : 11 7min 55 : 10,5 J'ai 11 pour l'instant allez j'espère que le D Day j'arriverais à avoir 12 !! Pour la météo ma station météo m'annonce toujours pour Vendredi 28° nuageux ... La nuit dernière a été difficile, je n'ai pas arrêté de revenir sur ma prestation que je ne pense pas géniale mais pas trop mauvaise non plus ... M... à tous ceux qui passe aujourd'hui. Il y a des douches au CREPS mais je te conseille d'amener des tongs/claquettes car c'est pas super.
falbala69 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 anaérobie lactique et VMA.............. quelqu'un peut m'expliquer avec des mots simples.......... merci
cinday82 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 VMA= vitesse maximale aérobie. On commence par déjà dire cela. C'est la vitesse maximale durant laquelle on peut effectuer un effort de longue durée. L'oxygène permet d'alimenter le muscle pendant l'effort. Lors de l'effort les muscles vont produire des déchets: acides lactiques en quantité plus ou moins grande. L'organisme peut les bruler jusqu'à un certain seuil, passé ce seuil le corps s'asphyxie car il ne peut plus élimier l'acide lactique. A ce moment là, le coureur franchit sa VMA. C'est à dire donc: La VMA correspond à la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d'oxygène devient maximale. Elle s'exprime en KM/H
cinday82 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 La filière aérobie utilise l'oxygène de l'atmosphère Plus l’effort s’intensifie, plus la quantité d'oxygène véhiculée par le système sanguin augmente Il en est ainsi jusqu'à un niveau à partir duquel, notre respiration a atteint son maximum. Elle est alors incapable d'apporter plus d'oxygène, elle plafonne. Ce niveau est appelé VO2max : quantité ou la consommation maximale d'oxygène utilisée par le corps par unité de temps, on va également parler de VMA (Vitesse Maximum en Aérobie), car arrivée à la VMA, la respiration est à son maximum.
naellev Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 Falbala : ça va Bon c'est pas tout mais j'ai plein de choses à faire moi !!! Ma maison ressemble à Verdun et j'ai du monde qui dort à la maison ce soir ... Il va peut-être falloir que je m'y mette avec mon MP3 et mon exposé dans les oreilles !! Allez on se motive !! Cynday allez moi je vise le 12 !
TCAT Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 Infos CREPS : On ne peut pas se garer à l'intérieur donc arrivez tôt pour ne pas galérer. On peut se garer le long de la route, mais c'est pas forcément génial et je pense qu'il n'y a pas de place pour tout le monde. Par contre il y a un arrêt de bus juste devant. Pas de problème pour se garer juste devant sur les places réservées. Pour les douches, je confirme, avec des tongs c'est mieux et il n'y a pas beaucoup de pression, donc celles qui ont les cheveux épais, dur dur de se les laver. Naellev : j'ai eu 12 Essaye de faire ces temps de passage et tu devrais y arriver : 1er demi-tour : 50 sec. (quand tu passes au niveau des chronométreurs, là où sera la ligne d'arrivée) 1er tour : 1'40 (quand tu repasses sur la ligne de départ) 2ème tour : 3'20 3ème tour : 5' 4ème tour : 6'30 et là tu accélères à fond pour le dernier demi-tour J'ai un peu perdu à chaque tour, ce qui fait que j'ai commencé à accélérer à 6'50, dommage, j'aurais peut être pu commencer à accélérer un peu plus tôt.
falbala69 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 VMA= vitesse maximale aérobie.On commence par déjà dire cela. C'est la vitesse maximale durant laquelle on peut effectuer un effort de longue durée. L'oxygène permet d'alimenter le muscle pendant l'effort. Lors de l'effort les muscles vont produire des déchets: acides lactiques en quantité plus ou moins grande. L'organisme peut les bruler jusqu'à un certain seuil, passé ce seuil le corps s'asphyxie car il ne peut plus élimier l'acide lactique. A ce moment là, le coureur franchit sa VMA. C'est à dire donc: La VMA correspond à la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d'oxygène devient maximale. Elle s'exprime en KM/H merci à toi
carine31800 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 Infos CREPS :On ne peut pas se garer à l'intérieur donc arrivez tôt pour ne pas galérer. On peut se garer le long de la route, mais c'est pas forcément génial et je pense qu'il n'y a pas de place pour tout le monde. Par contre il y a un arrêt de bus juste devant. Pas de problème pour se garer juste devant sur les places réservées. Pour les douches, je confirme, avec des tongs c'est mieux et il n'y a pas beaucoup de pression, donc celles qui ont les cheveux épais, dur dur de se les laver. Naellev : j'ai eu 12 Essaye de faire ces temps de passage et tu devrais y arriver : 1er demi-tour : 50 sec. (quand tu passes au niveau des chronométreurs, là où sera la ligne d'arrivée) 1er tour : 1'40 (quand tu repasses sur la ligne de départ) 2ème tour : 3'20 3ème tour : 5' 4ème tour : 6'30 et là tu accélères à fond pour le dernier demi-tour J'ai un peu perdu à chaque tour, ce qui fait que j'ai commencé à accélérer à 6'50, dommage, j'aurais peut être pu commencer à accélérer un peu plus tôt. Merci pour l'info, ça va etre galère pour trouver une place alors
lolod1221 Posté(e) 16 juin 2009 Posté(e) 16 juin 2009 Bon ben ça craint, je viens d'appeller le creps et on n'a pas le droit de se garer dedans, juste dehors. Sachant que dehors il doit y avoir 10 places, ça va être génial!
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