Louan Posté(e) 19 juin 2009 Posté(e) 19 juin 2009 Bonsoir Voila ca fait 2 ans que je ne peux presque plus faire de sport a cause de mon dos de m... je me bloque au moindre effort et stress... Depuis qq mois ca allait un peu mieux et depuis qq jours c est la cata des que je bouge j'ai mal. Mon medecin m'a prescrit de la cortisone pour la course mais j'ai peur que cela ne suffise pas car aujourdhui je suis incapable de courir. Mon épreuve est lundi matin et je suis super stressée... deja que je n'ai pas pu m'entrainer une seule fois de l'année si je suis bloquée je jour J adieu concours.. QQ connait il un remede miracle? Merci beaucoup....
Sevea Posté(e) 19 juin 2009 Posté(e) 19 juin 2009 - ne pas forcer, te reposer le dos - le chaud (les espèces de compresses contenant du gel en vente dans les magasins de sport et que tu peux mettre soit au congél, soit au micro-ondes) - et le TOP du TOP: va vite voir un ostéo, demande lui qu'il te prenne en urgence, explique lui pour le concours, prends un air de chien battu ou ton plus beau sourire... C'est souverain l'ostéo souvent (en tout cas chez moi ça l'a été pour une histoire d'entorse cervicale, depuis pour un peu je serais amoureuse de mon ostéo! ). Par contre, mieux vaut le voir demain comme ça ça te laisse dimanche pour te remettre (parfois ça peut être un peu "douloureux" le lendemain). Bon courage.
Mayal2 Posté(e) 20 juin 2009 Posté(e) 20 juin 2009 J'ai été dans la même situation que toi avant l'épreuve de danse... Je suis allée voir un ostéopathe. Ca n'a pas suffit. J'ai donc vu également un médecin. Il m'a prescrit des myorelaxants... Super efficace... En 2 jours, mon dos allait mieux... J'étais un peu endormie pendant 2 jours mais l'essentiel était de passer les épreuves... Je n'avais plus mal le jour J... Il te reste le week-end... Cours vite demain chez le médecin et un ostéopathe... Courage à toi... Bon rétablissement...
Kiwichick Posté(e) 20 juin 2009 Posté(e) 20 juin 2009 Tous les conseils t'ont été donné : - application de chaud - myorelaxant (attention ils appartiennent à la catégorie des BDZ -il vaut mieux ne pas conduire avec, ou avec quelqu'un) - osthéo - quand tu courras essaie d'être le plus détendu musculairement possible, ne surtout crisper aucune partie de ton corps et prêter beaucoup d'attention à ton souffle, en essayant de détendre les muscles du haut de ton corps à chaque expiration Et un conseil d'amie, j'insiste, va voir un rhumatologue, ce n'est pas normal, et il faudrait que tu vois un spécialiste.
Louan Posté(e) 20 juin 2009 Auteur Posté(e) 20 juin 2009 Merci a toutes pour vos réponses. En fait je suis déja allée voir 4 osthéo différents mais rien à faire. Hier pas dormi completement bloquée snif. Je vais aller a la pharma pour avoir des bandes chaudes c 'est une bonne idée. Merci encore a tous mais je pense que c'est foutu pour la course
Kiwichick Posté(e) 20 juin 2009 Posté(e) 20 juin 2009 Merci a toutes pour vos réponses.En fait je suis déja allée voir 4 osthéo différents mais rien à faire. Hier pas dormi completement bloquée snif. Je vais aller a la pharma pour avoir des bandes chaudes c 'est une bonne idée. Merci encore a tous mais je pense que c'est foutu pour la course Myorelaxant + dafalgant codéiné, va voir un médecin et j'espère qu'il comprendra ton problème et te donnera de quoi tenir pendant la course. Et après consulte un rhumato, car ce n'est vraiment pas normal
Théodora Posté(e) 20 juin 2009 Posté(e) 20 juin 2009 Pourquoi pas un chiropracteur ? Apparement ça marche pour la dirlo de mon école, elle ne cesse d'en parler en n'en disant que du bien
Louan Posté(e) 20 juin 2009 Auteur Posté(e) 20 juin 2009 Euhhh je ne connais pas mais jme renseignerai apres le concours. Car la dici lundi ca va etre chaud de toute facon! MERCI A TOUS
Héloïse44 Posté(e) 20 juin 2009 Posté(e) 20 juin 2009 En plus de l'ostéo, y a un remède souverain ponctuel magique, c'est de l'homéo: emplâtre américain St-Bernard à coût très modéré, dans toutes les bonnes pharmacies. Ça se colle là où tu as mal, ça chauffe, ça détend les muscles, ça enlève les douleurs, ça se garde deux jours avec du repos. Et lundi, tu vas courir comme un lapin...................... enfin normalement. A tenter.
Mayal2 Posté(e) 20 juin 2009 Posté(e) 20 juin 2009 Merci a toutes pour vos réponses.En fait je suis déja allée voir 4 osthéo différents mais rien à faire. Hier pas dormi completement bloquée snif. Je vais aller a la pharma pour avoir des bandes chaudes c 'est une bonne idée. Merci encore a tous mais je pense que c'est foutu pour la course Franchement, à ta place, je n'irai pas uniquement à la pharmacie... Personnellement, c'est à l'hôpital que je suis allée voir un médecin... Aux urgences, ils peuvent te donner des médicaments efficaces pour ne plus souffrir... Ne reste pas comme ça... J'ai souvent mal au dos... Un coup de stress et hop tout se bloque... Héloïse, la prochaine fois, j'essayerai " l'homéo: emplâtre américain St-Bernard"... J'avais déjà essayé de l'homéopathie, mais ça ne marchait pas... Et Théodora, j'essayerai également un chiropracteur... Tant qu'à faire, si on peut éviter les médicaments forts tels que les myorelaxants... Quand c'est une urgence, c'est vital... Mais si on peut s'en passer, ce n'est pas mal... Je pense également qu'il faut que tu fasses à l'avenir des radios, mais surtout apprendre à se relaxer, à se détendre... Je pensais faire du Yoga ou autres choses... Pourquoi pas...
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