Je suis d'accord avec Véro. En fait, tu dois manger à ta faim mais ton repas ne dois pas être riche en graisses (genre frites...) sinon, ça risquera de te peser sur l'estomac. Jspr que ces explications te conviendront

OK Audrey, je ferai pas régime demain.

et que conseillez vous comme petit dej quand on court à 8h30 et que l'on est obligé de se lever à 5h00 ???????????????

Et j'ai beaucoup de mal à déjeuner quand il est trop tôt !!!

Mange à ta faim !!

Evite quand même le cassoulet, la choucroute, le couscous, la raclette

Et bois

de l'eau !

J'viens d'me taper une bonne quiche lorraine pleine de lardons et je suis convoquée pour ma course dans un peu plus d'une heure (14h...), c'est grave ??? :P

pas vrai, j'ai mangé une toute petite assiette de pâtes...!! <_<

J'hésite à prendre un dessert...

bonjour!

ayant fait de nombreuses compétitions de demi fond jusqu'à 18 ans (25 maintenant), je confirme qu'il faut manger au moins 3h avant la course! je sais que moi j'évite les laitages avant car j'ai du mal à les digérer mais chacun son mode de digestion!!

et si vous baillez, les jambes qui flageolent, comme si vous alliez vous évanouir sur la ligne de départ, ne vous inquiètez pas, ça arrive souvent mais dès que les premiers 100m sont passés vous irez mieux!

bon courage à tous et à toutes

Audrey

et que conseillez vous comme petit dej quand on court à 8h30 et que l'on est obligé de se lever à 5h00 ???????????????

Et j'ai beaucoup de mal à déjeuner quand il est trop tôt !!!

Prévois des barres de céréales ou des fruits secs à grignoter avant la course, et essaie quand même de déjeuner un minimum avant de partir.