achatanne Posté(e) 16 août 2004 Partager Posté(e) 16 août 2004 ce qu'il faut voir c que tu as 1 ans pour t'entrainer.. moi, g commencé l'entrainement en juin.. la premiere fois g fait un temps de 14min30.. un mois apres g t à 12min20 (2 entrainement/semaines) et la je suis à 11min40(1entrainement/semaine gt faignante au mois de juillet) Ce qu'il faut voir aussi, c que de base je ne suis pas une grande sportive.. mais à partir du moment où tu es prête à t'entraîner régulièrement, il n'y a aucun problème.. ton temps s'améliore très vite, du moins au début.. j'espere que mon expérience de débutante te permettra d'y voir plus claire.. bon courage.. achatanne Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
patuche Posté(e) 16 août 2004 Partager Posté(e) 16 août 2004 l'an dernier en septembre 13m55 je me suis entrainée dur en juin 10minutes40 j'ai horreur du sport mais comme il y a une motivation je courre dès que je peux la semaine dernière tout les jours et même en vacances en losère dur dur 5 km avec les cotes (30minutes avec mon coatch) bon je serais peut-être à 8,50 en juin prochain j'ai courru tout l'hivers par tout les temps pas d'excuse les doigts bleus et la neige mais je veux ce concours et là le progres étant visible et calculable ça aide Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
panette Posté(e) 16 août 2004 Partager Posté(e) 16 août 2004 tu es sure que tu pars de 20mn, cela me parait très élevée comme temps... en t'entrainant régulièrement tu ptrogressera encore te faudra -t-il être régulière et même quand on en a marre qu'il fait froid, qu'il pleut bref se donner des coups dans les drrière pour y aller. je dis cela en tant que coureuse, parfois on apas envie d'y aller même que=nd on courre régulièrement, alors j'imagine que clea doit être pire quan on est difficultée. en tous les cas si tu veux je veux bien t'aider et te faire des plans d'entrainement qui te feront progresser, et puis c'est dure de s'auto-gérer en course.moi j'entraine des athlètes mais je m'entraine pas... panette Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
MadMarc Posté(e) 16 août 2004 Partager Posté(e) 16 août 2004 j'ai une question: comment as tu fait pour faire 20 minutes?Tu as couru? marche? Je te demande cela car j'ai eu une sciatique au moment de l'epreuve de sport donc impossible de faire 2000m en courant. Du coup j'ai fait 1 tour en courant et 4 en marchant et j'ai mis 16min31sec c'est vrai, ca, j'avais meme pas releve... je crois que je vais plus vite en marchant, 20 min aux 2000, ca nous fait du 4 minutes au tour, ou encore plus simple : 1 minute au 100 m... donc 6 secondes pour faire 10 metres ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
vivette Posté(e) 16 août 2004 Partager Posté(e) 16 août 2004 Moi je dis que la course est faisable avec de l'entrainement! je ne suis pas du tout sportive ( je compte y remédier...) et mon souffle me fait souvent défaut et pourtant j'ai tout de même réussi à faire 11mn 14 le jour du concours. C'est pas génial, mais c'est mieux que rien! d'ailleurs en 10 jours j'ai progressé de 45s car je me suis mise à courir tous les jours. Sinon dans le pire des cas, j'ai une amie qui n'a pas pu courir ( problème de dos) et malgré son zéro elle a réussi son concours! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
tif38 Posté(e) 16 août 2004 Partager Posté(e) 16 août 2004 j'ai choisi le 2000 pour éviter les mauvaises surprises...le meilleur moyen de progresser c'est de faire des tours!! au moins 2fois par semaines...une fois que tu te sens à l'aise sur la distance il faut gagner en puissance! pour cela 1tour rapide (à fond) et un tour lent, et tu alternes, c'est un bon moyen! perso je ne peux pas tenir un tour de 400m à fond alors je travaille cet exo sur 250m. ca fatigue mais ca paye! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
fushya Posté(e) 17 août 2004 Partager Posté(e) 17 août 2004 J'ai lu quelqu'un dire que même étant hors barême il y aurait moyen de grapiller les points de bonification. Je ne sais pas, en 2003 on n'avait pas le drois d'annoncer une preformance égale à une note de zéron, dons pas le droit d'annoncer une perf hors barême. Du coup j'ai changé d'option l'année dernière. Qu'en est il cette année alors? Merci Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
Anwamanë Posté(e) 17 août 2004 Partager Posté(e) 17 août 2004 Ah ma petite Fushya... _bl_sh_ Le BO qui parle de l'épreuve : 2000m Il date de mars 2004 et stipule que les candidats ne peuvent annoncer un temps hors barème. Voilà mamzelle ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
fushya Posté(e) 18 août 2004 Partager Posté(e) 18 août 2004 Ah ma P'tite Affable Je le savais, je le savais!!! Donc, on a intérêt à bien être sûr quend on choisit la course. Cela dit, pour plus de "facilité" les barêmes ont changé entre 2003 et 2004. Du coup, je ne sais plus trop quoi prendre... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
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