Vieillir en bonne santé ;)

[borneo]

Bonjour,

je lance ce sujet car pour l'instant, la principale question qui préoccupe les collègues est de savoir combien ils vont toucher, et quand ils vont partir. Mais réfléchir à l'état dans lequel on va vieillir est aussi une préoccupation qui peut intéresser certains.

Je lance ce topic pour partager des infos trouvées ça et là sur internet, car la recherche avance très vite, et les médecins ne sont pas forcément au courant de tout.

J'ai appris récemment sur des sites américains qu'il semble que la maladie d'Alzheimer n'est pas qu'une question de malchance, mais qu'elle a aussi des origines environnementales ou liées au mode de vie, et aux autres pathologies du patient.

C'est finalement une bonne nouvelle, car ça permet de faire des choix pour avoir moins de risques d'en souffrir, ou au moins de retarder son apparition.

Je vous partage deux articles qui me semblent sérieux.

https://www.fondation-mederic-alzheimer.org/les-facteurs-de-risque/

https://www.alzheimerpasunefatalite.org/

Enjoy!

 

 

[borneo]

L'article du Lancet (publication médicale qui fait autorité)

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)01296-0/abstract

 

[André Jorge]

Bonjour

La question de « bien vieillir » est, à mes yeux, essentielle… même si elle n’a pas la même place pour tout le monde.

La science et la médecine progressent à une vitesse impressionnante : on lit presque chaque jour des annonces de découvertes, de traitements ou de nouvelles approches. Mais je suis réaliste : les véritables traitements « miracles » risquent fort d’être réservés... à une minorité capable de les payer.

Pour ma part, j’ai privilégié une autre voie en misant sur quelque chose que je peux contrôler...

Concrètement, mon « plan bien-vieillir » repose sur :

• Une activité physique régulière : sport un jour sur deux + 45 minutes de marche chaque matin.
• Une alimentation ovo-lacto-végétarienne.
• Le jeûne intermittent, que je pratique depuis plusieurs années.

Les progrès de la science, oui, mais pas sans la prévention au quotidien.

[machin-pichou]

La solution des élites: le transhumanisme.

[borneo]

Il y a 10 heures, André Jorge a dit :

Concrètement, mon « plan bien-vieillir » repose sur :

• Une activité physique régulière : sport un jour sur deux + 45 minutes de marche chaque matin.
• Une alimentation ovo-lacto-végétarienne.
• Le jeûne intermittent, que je pratique depuis plusieurs années.

Formidable ! Tous les voyants sont au vert 👍

Je suis convaincue que le mode de vie est à la base de la santé d'aujourd'hui et de demain. Statistiquement, bien sûr. On peut avoir tout juste et attraper un cancer. Et on connaît tous un papy qui a fumé, picolé et était obèse, qui a vécu très vieux. Ce sont les deux extrémités de l'histogramme.

Ce n'est pas culpabiliser les gens de leur dire que leur santé dépend de leur mode de vie, au contraire, c'est leur rendre la main.

J'ai découvert le jeûne intermittent ici. Je l'ai un peu pratiqué, et j'ai été emballée par l'amélioration de mon moral. J'ai arrêté car je maigrissais trop. Je continue deux ou trois jours par semaine.

Comme je comprends l'anglais sans sous-titres, je lis beaucoup de publications américaines. Bien qu'ils aient des records de malbouffe, d'obésité et de diabète, ils sont aussi à la pointe du "bien vieillir".

[ratatouille]

Dans la liste, il manque les liens sociaux. Ils entrent à par entière dans les critères favorisant le bien vieillir. Je ne suis par contre absolument pas convainsue par ces histoires de jeûne. Comme dans tout, je préfère "un peu de tout, avec modération".