Grosse fatigue, coup de blues ?

Posté(e) 3 novembre 20232 a

Le sommeil, l'alimentation, le rythme global de vie, les bons moments...tout ceci est important, en revanche, l'ambiance globale me fatigue beaucoup.

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éowin

3 novembre 20232 a

Je fais remonter, pour vos trucs contre les coups de barre qui durent.…. On reprend dans quelques jours et misère… quasiment dans le même état que le dernier jour avant les vacances…
Gribouillette

3 novembre 20232 a

J'ai une PDS de prévue justement. Pas d'écran dans la chambre mais c'est vrai que je fais du portable le soir devant la télé. J'ai mes petits rituels aussi. Mais pas de lecture car je ne sa

Posté(e) 3 novembre 20232 a

Ne pas regarder les infos ça aide à mieux dormir 🤣

effectivement la fatigue c’est tout un ensemble. Une bonne alimentation, un bon apport de vitamines (ne pas oublier la vitamine D), de bonnes habitudes de sommeil. Écouter son corps quand il nous dit « je suis fatiguée là, il faut aller au lit 😁 », un peu d’activité sportive.

Mon conjoint dort aux mêmes heures que moi (même alimentation, même vitamines (plus de sport pour lui) mais il est toujours plus fatigué. Il bouge énormément la nuit. (Jambes sans repos??), a des souci d’endormissement. Il se réveille souvent plus fatigué que moi avec le sentiment d’avoir mal dormi. Il devrait aller voir pour s’enregistrer au centre du sommeil mais c’est loin et il veut pas s’embêter avec ça.