2000 mètres !!!

[el bibi]

Tu sais il faut voir que le jour du concours c'est plus facile car la motivation y est et comme tu as des gens devant ils te trainent . Moi je me suis chronométrée qu'en avril avant je courrais mais sans chrono et je faisais 12 et l'avant veille je suis allée courir et j'ai fait 10.25 donc courage!

Cette année j'ai repris course et je suis retombée à 11.40

[ilaria]

Juste un petit message pour dire qu'il est impossible de courir avec ce temps en ce moment!!!C'est une horreur!!!Soit il fait très très froid et ce n'est pas très motivant, soit il neige!!!Et aujourd'hui il neige beaucoup, beaucoup, beaucoup!!!C'est dommage car j'avais commencé à courir d'Octobre à Décembre et je m'étais déjà bien améliorée : je suis passée de 12.25 à 10.20 mais là ça fait depuis décembre que je ne cours pas....La cata!!!!J'ai peur de tout avoir perdu!!!!

Pfff pourquoi je n'habite pas dans les îles....bon c'est vrai que je dirais certainement qu'il fait trop chaud mais bon!!! :P

allez on se motive et quand le soleil reviendra on ira tous courir!!!Hein que vous êtes d'accord???!!!!

Ilaria

[Cath Lulu]

allez on se motive et quand le soleil reviendra on ira tous courir!!!Hein que vous êtes d'accord???!!!!

Ilaria

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euh, "d'accord", c'est beaucoup dire mais bon, quand faut y aller ... !! :P

bon, c'est vrai que ce serait quand même bien qu'il fasse moins froid pour aller courir !

pour moi, c'est pareil, ça fait plusieurs semaines que je n'y suis pas allée et comme je ne suis vraiment pas douée en course, je crains le pire !!!

[Estellou]

Moi j'ai commencé sérieusement en janvier.

Et c'est ptèt bête mais quand il neige j'aime beaucoup parce que comme motivation j'ai en tête la bonne douche que je prendrais une fois de retour à la maison !!!

Je cours tous les lundi après le boulot et tous les mercredi avant le boulot. Et après, au boulot je me sens vraiment en forme...

Hop, on va y arriver, au moins à nos points de bonif....

[Cath Lulu]

estellou, bravo !!! t'es super courageuse !!!!

c'est toi qui as raison, il faut que je m'y remettes, en plus, ça me fera pas de mal !!!

[MJM]

Hop, on va y arriver, au moins à nos points de bonif....

<{POST_SNAPBACK}>

C'est ce qu'avais visé l'année dernière. Tout eu + 3 points donc au total 8 donc j'étais contente. Je veux le 10 cette année ...

[Stéphanie77]

Moi je n'arrive pas à me motiver pr aller courir avec ce temps de m.....

la semaine dernière je me suis dis : Allez Stéphanie faut y aller ! Je sors de chez moi et hop il se met à pleuvoir !!! j'ai vraiment la poisse

[poucinette36]

Allez maintanant, il fait beau!!!

Tout le monde sur les pistes...

[Kisha de la Tau'ri]

alors dimanche, 1er entrainement depuis... 15 ans,mdr !

j'ai couru ... 2 minutes, et j'ai failli mourir. LA HONTE

bref, tellement vexé qu'hier avec mon fiancé, je me suis lancée et j'ai réussi à courir 12 minutes entrecoupé de pas mal de marche (le temps de cracher les poumons, j'avais des chevaux comme spectateurs, lol), j'ai du faire 1km... mieux ! et ça allait aussi un tout petit peu mieux niveau respiration.

ce soir, on a fait du vélo. ça fait carrément du bien de pouvoir alterner les 2! je ne suis que débutante, mais si vous pouvez le faire, ça aide pas mal pour apprendre à réguler la respiration ! et pouvoir réguler la respiration, c'est avoir un moyen de controler la vitesse à laquelle on court, et donc d'avoir une sorte de "montre biologique".

aller, demain on court, on verra ce que ça va donner

objectif pour fin mars : perdre 3kgs. euh...lol, courir 10 minutes non stop.

[coriandre2]

Bonjour !

Je m'étais entrainée (jogging 15-20 min deux fois par semaine) de septembre à novembre...et puis plus rien ! la flemme, le mauvais temps ! Bref, j'y suis retournée il y a qq jours, cette fois-ci dans un stade... 11'30", mais bien crevée à la fin !

A mon avis, c'est super important de s'entraîner en stade, dans les conditions du concours, on fait ses 5 tours, et on essaye de mémoriser le temps réalisé à chaque tour, qu'on reporte ensuite sur un tableau, en précisant au max les conditions (météo, état physique, heure de la course, plus ou moins proche d'un repas etc...)

Il n'y a que comme ça qu'on les aura ces 5 points ! on sera tellement habituées à nos temps intermédiaires qu'on pourra "rectifier" notre course pour coller au temps annoncé !

Attention, ne pas croire que les 4 temps intermédiaires sont simplement déductibles du temps total (en le divisant par 5). Moi par exemple, j'ai fait 11'30", mais à la moitié (2tours1/2) j'étais à 5'20", j'ai donc couru plus vite au début qu'à la fin...les spécialistes qui me lisent me diront peut être que c'est le contraire qu'il faut faire (accélérer progressivement ?)

Voilà ma petite contribution !

Bon courage à tous !