noiramino Posté(e) 11 octobre 2005 Partager Posté(e) 11 octobre 2005 Et bien pour l'instant je m'entraine à courrir 3fois par semaine... (je ne sais pas si j'arriverai à m'y tenir en hiver à -12°, mais bon...) En gardant ce rythme, est-il possible de progresser de 2minutes? Merci de ta réponse! Marion Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
patEmma Posté(e) 11 octobre 2005 Partager Posté(e) 11 octobre 2005 Sur l'academie de Grenoble, il n'indique pas le nouveau bareme mais un site ou se referer pour les changements... Je te conseillerais de prendre danse si tu n'es pas une acharnée de l'entraînement physique (courir 3 fois par semaine jusqu'à l'épreuve). De plus, si tu te trouves un cours de danse, un prof de danse qui peut te faire travailler une corégraphie, ce sera plus motivant que de prendre une drache pour gagner 30sec !!! <{POST_SNAPBACK}> Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
Aquitanaise33 Posté(e) 12 octobre 2005 Partager Posté(e) 12 octobre 2005 je ne sais pas si j'arriverai à m'y tenir en hiver à -12°, mais bon... Il fait pas -12 dans les Bouches-du-Rhône... Non, toutes blagues mises à part (c'était pas drôle? je sais, j'ai pas d'humour... snif... ), il y a quand même des gens qui faisaient de la danse et qui ont eu de mauvaises notes, alors je ne sais pas quoi penser de la danse... Quant à courir 3 fois par semaine jusqu'en juin, à toi de voir si tu t'en sens capable. La course permet d'être quasiment sûre de sa note, tandis que la danse... Et la danse peut peut-être permettre d'assurer une meilleure note... Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
~vitalie~26 Posté(e) 12 octobre 2005 Partager Posté(e) 12 octobre 2005 je ne sais pas si j'arriverai à m'y tenir en hiver à -12°, mais bon... Il fait pas -12 dans les Bouches-du-Rhône... Non, toutes blagues mises à part (c'était pas drôle? je sais, j'ai pas d'humour... snif... ), il y a quand même des gens qui faisaient de la danse et qui ont eu de mauvaises notes, alors je ne sais pas quoi penser de la danse... Quant à courir 3 fois par semaine jusqu'en juin, à toi de voir si tu t'en sens capable. La course permet d'être quasiment sûre de sa note, tandis que la danse... Et la danse peut peut-être permettre d'assurer une meilleure note... <{POST_SNAPBACK}> oui alors c'est exactements mes doutes en ce moment..... faut se décider d'ici qq jours (enfin, 2 semaines...) Pour ceux qui s'entrainent régulièrement, est-ce qu'on peut gagner 2 minutes en courant 2 à 3x par semaines (d'ici juin) ou est-ce impossible??? Je suis à 10 minutes , et je voudrais au moins avoir les 8 min+qq pour avoir 10 points..... puis je ne trouve pas de cours de danse par ici..... j'ai fait jazz-dance il ya des euhm, siècles....... Alors, est-il possible de gagner 2 minutes???? ou est-ce vraiment ce que "noiramino" dit, qu'on ne gagne que 30 secondes conseillez-moi: car courir pour rien, je ne voudrais pas non plus, et puis, il faut ajouter.... je suis vite grispée, alors danser devant un jury glacé... brrrrrrrrr :o Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
Mjessica07 Posté(e) 12 octobre 2005 Partager Posté(e) 12 octobre 2005 Pour ma part, quand j'ai commencé à m'entraîner je faisais 8'36 et au bout de 6 séances d'entraînement, à raison d'une à deux fois par semaine, je suis arrivée à courir le 1500m en 7'24 alors que je ne suis pas sportive du tout, mais j'aime courir. Je pense qu'il est possible de s'améliorer si l'on est motivée. Après, de là à gagner 2 minutes, je pense que ça dépend du mental et du physique. Jess Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
noiramino Posté(e) 12 octobre 2005 Partager Posté(e) 12 octobre 2005 Pour ma part, quand j'ai commencé à m'entraîner je faisais 8'36 <{POST_SNAPBACK}> ben tu n'es peut être pas sportive, mais tu avais quand même un bon niveau de départ !! moi le 1er 1500m que j'ai fait, j'ai mis 11'22 .... donc je me suis quand même améliorée de + d'une minute, mais il y aura peut être un stade où ça s'arrêtera.......... quad j'arriverai au bout de mes limites !! Franchement, j'en sais rien... jeudi, j'ai sport, je demanderai à ma prof si on peut s'améliorer de 10min... et je vais peut-être assister au cours de danse pour voir... Et puis je me demandais: pour l'entretien de sport, il ya tellement de personnes qui prennent le 1500m que le jury ne risque-t-il pas d'être un peu "blasé" d'entendre les mêmes choses?? ça doit être + dur de "sortir du lot" quand on est autant à passer la même épreuve, non? Bisous Marion Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
laulie Posté(e) 12 octobre 2005 Partager Posté(e) 12 octobre 2005 En gardant ce rythme, est-il possible de progresser de 2minutes?Merci de ta réponse! Marion <{POST_SNAPBACK}> Je ne suis pas un spécialiste de la course mais si vraiment tu as dû t'arrêter d'essoufflements pour ton premier 1500 c'est que ta marge de progression va être plus grande que la mienne ! (mon premier 1500m , j'ai fait 6'10 , moi aussi fin août et là , je suis seulement passé en-dessous des 6' donc un gain de 10 sec en 2 mois) Donc, à vue de nez, et comme tu as l'air de tenir tes 3 entrainements semaine... c'est possible !!! (Mais attention, ne fais pas que des 1500m) Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
noiramino Posté(e) 12 octobre 2005 Partager Posté(e) 12 octobre 2005 jeudi, j'ai sport, je demanderai à ma prof si on peut s'améliorer de 10min... et je vais peut-être assister au cours de danse pour voir...Marion <{POST_SNAPBACK}> Heu je voulais dire: s'améliorer de 2minutes laulie, que conseilles-tu comme entrainement??? Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
laulie Posté(e) 12 octobre 2005 Partager Posté(e) 12 octobre 2005 laulie, que conseilles-tu comme entrainement??? <{POST_SNAPBACK}> Courir longtemps dans un premier temps : essaie d'arriver à 40min sans t'arrêter (si tu coures 15min , augmente de 5min à chaq fois) dès que tu te sens prete à faire plus de 40 min... tu vas faire moins long MAIS, tu vas faire des accélérations alors on parle beaucoup du 30/30 ; càd 30 sec d'accélération pour 30 sec de récupération=allure plus lente voir normale . Mais dans un premier temps, essaie d'accélérer sur 10sec récupère 20 sec , tu veras déjà la différence avec une allure normale!!! Perso, je ne vais faire des 1500 que un mois ou deux avant l'épreuve, pour l'instant, je cours comme j'ai décrit sur 45min en faisant les accélérations le dernier 1/4 d'h 20min.(j'ai fait du foncier avant) Mais je répète, je ne suis pas spécialiste en athlé , si il ya un spécialiste dans l'assistance, qu'il intervienne!!! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
noiramino Posté(e) 12 octobre 2005 Partager Posté(e) 12 octobre 2005 laulie, que conseilles-tu comme entrainement??? <{POST_SNAPBACK}> Courir longtemps dans un premier temps : essaie d'arriver à 40min sans t'arrêter (si tu coures 15min , augmente de 5min à chaq fois) dès que tu te sens prete à faire plus de 40 min... tu vas faire moins long MAIS, tu vas faire des accélérations alors on parle beaucoup du 30/30 ; càd 30 sec d'accélération pour 30 sec de récupération=allure plus lente voir normale . Mais dans un premier temps, essaie d'accélérer sur 10sec récupère 20 sec , tu veras déjà la différence avec une allure normale!!! Perso, je ne vais faire des 1500 que un mois ou deux avant l'épreuve, pour l'instant, je cours comme j'ai décrit sur 45min en faisant les accélérations le dernier 1/4 d'h 20min.(j'ai fait du foncier avant) Mais je répète, je ne suis pas spécialiste en athlé , si il ya un spécialiste dans l'assistance, qu'il intervienne!!! <{POST_SNAPBACK}> Merci en tout cas pour ce conseil !! Et oui, si il y a un prof de sport dans l'assistance, qu'il se montre ! :P Marion Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
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