Echauffement?

[sasa57]

Doit -on faire pratiquer un échauffement aux élèves avant la course (ou tout autre activités comme les sports co)? Et si oui combien de temps selon vous?

[eponyne]

Je pense qu'il faut un échauffement avant chaque séance. J'avais lu que les enfants s'échauffaient plus vite que les adultes et que 10 minutes étaient suffisantes. Par contre en pratique, je ne sais pas exactement ce qu'il faut leur faire faire comme exercices ???

Quelqu'un a des idées?

[Agathabaga]

une petite course pas trop rapide

qques mouvements d'étirement des cuisses et des bras

[letapisrevant]

En badminton, l'an dernier, je leur faisais faire un echauffement de 10min.

Pour la course, en plus de ce que dit agathabaga, je rajouterais l'echauffement des articulations : cou, epaules, genoux et chevilles et montées de genoux, talons fesses.