2000 metres

[lilidom]

Viiiiiiiiiiiiii je suis contente!!! j'ai fait une minute de moins qu'il y a deux semaines....

Il y a deux semaines je faisais 13'45 ... et ce matin 12'45!!! Entre ces deux semaines, j'ai diminué considérablement la cigarette (de 1/2 paquet par jour à 1 cigarette tous les deux trois jours) et puis je suis allée courir dans un parc... ben oui à paris tous les stades ont l'air payant et des fois réservés aux habitants de la ville... Mais j'ai réussi à avoir une autorisation pour aller sur un stade (bon il fait 333m, mais c mieux que rien)....

Voilà c'est pas grand chose mais je suis contente et rouge comme une tomate...

[del-leeloo261]

Moi à ma dernière perf, j'ai fait 10.32 soit au total (si je suis régulière 13/20), j'aimerais vraiment faire 10.16 le jour du concours, je me demande si ça sera possible... avec le stress pourquoi pas. Je suis très régulière quand je cours donc je pense que mon dernier tour serait régulier.

Je vais apprendre par coeur ce qu'on doit faire pour chaque tour et je me réajusterais. De toute façon, on court qu'une seule fois pour le concours...

[matmat]

Je suis dégoutée... Ca fait une semaine que je ne peux pas m'entraîner... La fièvre, les antibiotiques, une furieuse envie de dormir tout le temps... Evidemment, ce n'est pas facile non plus de réviser l'histoire dans ces cas là!!!

Du coup, je ne sais plus trop où j'en suis au niveau du chronomètre... Mais je vais essayer d'assurer les 10'45, plutôt que de vouloir à tout prix aller plus vite et me planter... Avec les points de bonif, ça ferait déjà 12/20... Dire qu'en janvier je n'entrais pas dans le barême!!!

Continuez d'avoir plein de courage, ça compte tellement...

[Etoile]

J'y comprends rien D'habitude, je suis autour de 12.20. Ce matin : 10.45 ! J'ai cru que j'avais oublié de faire un tour :P Du coup, ça me perturbe complétement, je ne sais plus quelle perf annoncer...

Argh.

[Dakynette]

Moi c'est un peu pareil...

Je me remet d'un double déchirure des mollets (accident) et je ne m'entraîne que depuis 3 semaines.....au début je tournais a 11min20 et hier j'ai fait 10min 50 alors que je suis tres tres réguliere dans les tours...Je ne sait toujours pas quoi annoncer!!!

C'est assez déconcertant!

[liloubay]

moi aussi ça continue à être trés variable. déjà que mon meilleur score fleurte avec les 11', si en plus je n'ai pas de points de bonif...c'est la cata.

je suis épatée par la plupart de vos scores.

j'hésite à acheter de nouvelles chaussures de sport. les miennes ont 4 ans (mais je courrais peu avant cette année) et je me demande si elles ne sont pas insuffisantes au niveau de l'amorti. un spécialiste pour me conseiller ?

bien sûr je ne compte pas gagner 1 minute mais je me dis que si j'ai les jambes moins lourdes, ça dera déjà ça de gagné en confort.

[Marlouche]

pensez aussi à faire quelques accélérations pour muscler le coeur, et oui, c'est avec le coeur qu'on fait des belles perf et pas avec les jambes.

Moi je fait des accélérations sur 70-80m je récupère sur 100m et rebelote, presqu'à fond !

Sinon au niveau du temps, la semaine dernière j'était à 10min02 pile poile pour avoir 10, je compte passer sous la barre des 10min, genre 9.30, c'est mon objectif !

Bon courage, pensez à manger des pâtes la veille au soir voire pendant les deux jours qui précèdent, buvez beaucoup d'eau la veille quite à passer la nuit aux toilettes :P c'est important ! Dormez bien et tout ira bien, juste à espérer que la pluie ne soit pas de la partie. Moi, c'est la seule chose-non-métrisable qui me fait peur.

Bon courage et faites chauffer les baskets !

[ChannaD91]

moi je suis contente, je progresse toujours un peu, je grapille quelques secondes à chaque fois. Aujourd'hui 9"51....j'ai encore gagné 8s. Si je pouvais encore augmenter un petit peu d'ici la semaine prochaine ca serait super cool, on verra bien mais mon niveau est deja pas mal

[ptitefleur64]

voila dernier prise de chrono aujourd'hui en pleine chaleur à 15h30, pour voir à l'horaire du concours résultat je perd juste 7s c'est pas si mal: 10'32 par temps irrespirable!

[titounette]

ça y est la chaleur revient _bl_sh_

Dur, dur pour la course cryin

la semaine dernière c'était bien au niveau du temps, moi j'ai la course vendredi matin à 8h30. Je vais aller m'entrainer ce soir, je vais devoir attendre 21h qu'il fasse un peu moins chaud. En attendant, il faut que j'aille bosser car ma classe m'attend (aide éducatrice en ms pour une petite fille en intégation pour 1 handicap moteur).

Bisous et courage, c'est bientôt la fin.

titi

[Céline45]

Moi je suis dégoutée, je suis sous antibiotiques avec fièvre et tout et tout depuis vendredi.. donc je n'ai pas pu courir...aujourd'hui c'est encore trop juste, je me remets à peine.... <_<

Je passe dans une semaine pile poil....à 14h10. Ma dernière perf était de 10'19, je ne sais pas trop quoi annoncer.....certainement 10'00.

[Mélimélo]

Liloubay, je pense que tu devrais en effet investir dans de nouvelles chaussures. Même si tu n'as pas beaucoup couru avant cette année, 4 ans, ça fait quand même pas mal. Une bonne paire de chaussures permet d'éviter certaines blessures type tendinite. Et en effet, elles seront sûrement plus légères.

Sinon, un petit conseil le jour de l'épreuve. Après votre échauffement, essayez de faire quelques 100m (3 ou 4) à l'allure de votre 2000m, histoire de vous mettre l'allure dans les jambes.

Je passe demain (oral + pratique), je commence à stresser...