lupialex Posté(e) 6 mai 2007 Posté(e) 6 mai 2007 bonjour à tous quand je cours, au bout de 2 tours de piste, j'ai des crampes dans les mollets. Quelqu'un aurait-il une astuce pour éviter cale. Merci
choubidou06 Posté(e) 6 mai 2007 Posté(e) 6 mai 2007 bonjour à tousquand je cours, au bout de 2 tours de piste, j'ai des crampes dans les mollets. Quelqu'un aurait-il une astuce pour éviter cale. Merci Je vais peut être te dire une bêtise mais j'avais souvent des crampes dans les pieds et on m'a dit que je ne buvais pas assez d'eau! Depuis j'essaie de boire le litre et demi recommandé par jour et ça a l'air de marcher! Coincidence?
lupialex Posté(e) 6 mai 2007 Auteur Posté(e) 6 mai 2007 merci, je vais essayer ta méthode; on verra bien.
choubidou06 Posté(e) 6 mai 2007 Posté(e) 6 mai 2007 merci, je vais essayer ta méthode; on verra bien. Petite précision: boire suffisament avant l'effort!! Et ne pas négliger la partie étirement AVANT l'effort!!! Ca devrait t'éviter ce petit désagrément! Voilà, en espérant que ca te rendra service.
CARODEMETZ Posté(e) 6 mai 2007 Posté(e) 6 mai 2007 un ou deux carrés de chocolat noir à 70% et plus de crampes si, si ça marche ...
lupialex Posté(e) 6 mai 2007 Auteur Posté(e) 6 mai 2007 merci à toutes (ou tous) les 2. J'adore ta méthode CARODEMETZ :P Je vais la suivre à la lettre la tienne aussi bien sûr choubidou06! :P )
choubidou06 Posté(e) 6 mai 2007 Posté(e) 6 mai 2007 merci à toutes (ou tous) les 2. J'adore ta méthode CARODEMETZ :P Je vais la suivre à la lettre la tienne aussi bien sûr choubidou06! :P ) Tout à fait d'accord avec toi: géniale ta méthode carodemetz!!! Il est vrai qu'elle est plus agréable et moins contraignante! Quel bonheur d'allier plaisir et santé!!! Alors pourquoi s'en priver! ps: pour ma part c'est "toute"
lili84 Posté(e) 6 mai 2007 Posté(e) 6 mai 2007 Un marathonien m'a dit que les étirements avant, ça sert pas à grand chose...J'avais aussi des crampes aux mollets, mais c'était quand je n'étais pas habituée à courir, maintenant je n'ai plus de problème. Il faut quand même y aller doucement, écouter son corps...je me suis arrêtée de courir 10 jours car j'avais très mal aux chevilles...mes veines étaient tout le temps gonflées. Ce serait quand même dommage de se froisser quelque chose... Bon courage jusqu'aux résultats !
del-22-08-2010 Posté(e) 6 mai 2007 Posté(e) 6 mai 2007 boire deux litres par jour quand tu vas courir. T'étirer pendant la séance. Prendre du magnésium (ça fait pas de mal en plus de faire une petite cure en période de stress! ); t'échauffer tout doucement...Et bien t'étirer après chaque séance!!!
laurent84_07 Posté(e) 7 mai 2007 Posté(e) 7 mai 2007 Je confirme : étirements avant et après, boire beaucoup d'eau, échauffement progressif. Pensez aussi que le niveau de forme générale joue pour beaucoup ; j'ai fait une séance d'endurance vraiment tranquille début mars alors que j'étais fatigué : claquage du mollet.
CARODEMETZ Posté(e) 7 mai 2007 Posté(e) 7 mai 2007 un ou deux carrés de chocolat noir à 70% et plus de crampes si, si ça marche ... C'est le spécialiste qui me suite au CHU qui me l'a conseillée ... au début, je me suis dit qu'il plaisantait... mais non
del-22-08-2010 Posté(e) 7 mai 2007 Posté(e) 7 mai 2007 un ou deux carrés de chocolat noir à 70% et plus de crampes si, si ça marche ... C'est le spécialiste qui me suite au CHU qui me l'a conseillée ... au début, je me suis dit qu'il plaisantait... mais non chocolat= magnesium!
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