Problème d'allure sur le 1500m!

[lydiarob]

Bonjour,

je suis en train de rédiger mon exposé d'EPS (1500m) que j'organise autour de 2 problèmes que j'ai pu rencontrer au cours de mes (rares) entraînements :

- Problème de respiration

- problème de gestion de l'allure : soit je partais trop vite et j'étais incapable de finir ma course, soit trop trop lentement (1/4 d'heure pour faire le 1500 m !).

Quels exercices-entraînements aurais-je du faire pour résoudre ces problèmes. En particulier le 2ème : Fallait-il calculer ma VMA? Par essais-erreurs, je finis par trouver ma bonne allure de course?

Car j'avoue que mes entraînements ont été un peu "anarchiques" et que par conséquent je n'ai pas d'entraînements précis à évoquer dans mon exposé.

D'avance merci ! Cet EPS m'épuise

[nathou887]

Bonjour,

je suis en train de rédiger mon exposé d'EPS (1500m) que j'organise autour de 2 problèmes que j'ai pu rencontrer au cours de mes (rares) entraînements :

- Problème de respiration

- problème de gestion de l'allure : soit je partais trop vite et j'étais incapable de finir ma course, soit trop trop lentement (1/4 d'heure pour faire le 1500 m !).

Quels exercices-entraînements aurais-je du faire pour résoudre ces problèmes. En particulier le 2ème : Fallait-il calculer ma VMA? Par essais-erreurs, je finis par trouver ma bonne allure de course?

Car j'avoue que mes entraînements ont été un peu "anarchiques" et que par conséquent je n'ai pas d'entraînements précis à évoquer dans mon exposé.

D'avance merci ! Cet EPS m'épuise

Personnellement, j'ai travaillé en fractionné... ça m'a aidée à trouver mon allure.

[lydiarob]

Personnellement, j'ai travaillé en fractionné... ça m'a aidée à trouver mon allure.

Le fractionné? On alterne course à allure lente puis rapide?