steph.stephy3 Posté(e) 24 juin 2003 Partager Posté(e) 24 juin 2003 quelques petites précisions s'il vous plaît !!! - quel est le temps d'échauffement pour chacun des trois cycles ? - quel est le temps de course d'endurane pour chaque cycle ? - quel est le temps de course de vitesse pour chaque cycle ? ce serait super si quelqu'un connaissait ces réponses : je passe demain et je pars dans une heure... _bl_sh_ bises Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
AubergineFelee Posté(e) 24 juin 2003 Partager Posté(e) 24 juin 2003 Pour l'endurance, d'après "planetololak", en fin de cycle 2 : 8 à 10 mn en fin de cycle 3, 10, 15, 20 mn en fonction de la performance choisie (1000, 1500, 2000) Voilà, pour le reste, c'est pas très clair pour moi, donc, je préfère m'absternir. Bon courage !! et BONNE CHANCE Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
steph.stephy3 Posté(e) 24 juin 2003 Auteur Partager Posté(e) 24 juin 2003 merci beaucoup véro ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
vixy75 Posté(e) 25 juin 2003 Partager Posté(e) 25 juin 2003 j'ai trouvé ca : les tests USEP 6 ans 5 minutes libre libre 7 ans 6 minutes libre libre 8 ans 7 minutes 850 mètres 25 secondes/50 m 9 ans 8 minutes 1050 mètres 23 secondes/50 m 10 ans 9 minutes 1300 mètres 23 secondes/50 m 11 ans 10 minutes 1450 mètres 22.5 secondes/50 m 12 ans 11 minutes 1650 mètres 22.5 secondes/50 m Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
Sofsof Posté(e) 25 juin 2003 Partager Posté(e) 25 juin 2003 Allez, steph.stephy3 !! On est tous avec toi Plein de (c-_-v) et de , le tout saupoudré d'un mélange unique d'ondes ultras positives Tiens nous au courant ! Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
vixy75 Posté(e) 25 juin 2003 Partager Posté(e) 25 juin 2003 et aussi : Le travail de vitesse doit se situer en début de séance quand les réserves sont intactes. La durée des courses de vitesse ne doit pas excéder 6 à 8 s. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites Plus d'outils de partage
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