quel temps annoncer??

[zizanie]

Voila il parait qu'on est plus rapide le jour J au 2000m alors a votre avis quel temps annoncer?? 20 s de moins 30 s de moins!!!!

MERCI POUR VOS REPONSES et courage pour la dernière ligne droite :P

[Pampelune]

En fait j'ai annoncé 1min30 en moins pour ma part (pari fou)

J'avais fait une fois les 5 tours en 13min, le jour J j'ai annoncé 11min30 mais j'ai fait 11min48, résultat si j'avais annoncé un peu + (11min50) j'aurais eu 9 au lieu de mon 6.

>> exemple à ne pas suivre donc lol

[Stéphanie77]

Je me suis entrainée une seule fois et j'ai fait 12min30, j'aurai la possibilité de me ré-entrainer une seule fois encore..

J'annonce combien? je voulais annoncer 11min30 c'est bon?

[Pampelune]

Tout dépend de toi, si tu te sens capable de tenir le jour J

Ce jour là la motivation décuple les forces mais il y a toujours un risque, il faut bien réfléchir avant de choisir son temps. On n'est pas à l'abri d'un mauvais point de côté , etc .

C'est à toi de voir.

[Capresse]

Tout dépend de toi, si tu te sens capable de tenir le jour J 

Ce jour là la motivation décuple les forces mais il y a toujours un risque, il faut bien réfléchir avant de choisir son temps. On n'est pas à l'abri d'un mauvais point de côté , etc .

C'est à toi de voir. 

<{POST_SNAPBACK}>

2 semaines avant mon épreuves je faisais tous les deux jours le 2000 m

je me chronométrais à chque séance

à la fin je devenais régulière

j'ai annoncé 15 sec de moins le jours j ( pas de prise de risque )

il vt mieux annoncé 20 sec de moins que sa dernière perf

mais tout dépend du caractère !

[orauxCRPE]

Franchement je vais pas trop en enlever... Sachant comment ca se passe en compét... En fait pour mon cas, quand j'ai quelqu'un devant moi en compét je fais des meilleurs chronos. Mais quand je suis seule, c plus dur.

Donc puisque je serai seule sur le stade le jour j, je ne me risquerai pas trop.

Pour le moment je fais du 9min36s et je continue le fractionné pour améliorer. Mais il faut savoir que chaque personne a une vitesse aréobie maximale qui est la vitesse max de croisière sur 7 min. A partir du moment où on dépasse ces 7 min, on est forcément en dessous de sa VMA.

Donc motivation ou pas on ne peut pas dépasser cette VMA! Le mieux est donc de l'améliorer sur du fractrionné. Mais comme c pas un entrainement très agréable (c'est le moins qu'on puisse dire!!!), le mieux c'est encore de ne pas prévoir trop haut niveau perf' pour celles qui ne sont pas des coureuses passionnées...

Tout dépend de toi, si tu te sens capable de tenir le jour J 

Ce jour là la motivation décuple les forces mais il y a toujours un risque, il faut bien réfléchir avant de choisir son temps. On n'est pas à l'abri d'un mauvais point de côté , etc .

C'est à toi de voir. 

<{POST_SNAPBACK}>

2 semaines avant mon épreuves je faisais tous les deux jours le 2000 m

je me chronométrais à chque séance

à la fin je devenais régulière

j'ai annoncé 15 sec de moins le jours j ( pas de prise de risque )

il vt mieux annoncé 20 sec de moins que sa dernière perf

mais tout dépend du caractère !

<{POST_SNAPBACK}>

[Shubert]

Tu peux aller voir là

[melpurple]

coucou moi je suis passée ce matin d'habitude je fais entre 9'50 et 9'54 et ce matin j'ai fait 12 seconde de moins! ca ma fait 14 au lieu de 15.5( j'avais annoncé 9'54) dc faites gaffe, mais attention n'annoncer pas 30 seconde d'écart c'est enorme! enfin faites comme vous le senter mais ca me parait beaucoup.

bon courage a toutes!