magp Posté(e) 31 mars 2006 Posté(e) 31 mars 2006 là y a un topo assez complet, sur les filières aérobie/anaérobie lactique et alactique. Ca vaut le coup de s'y plonger - pour les entraînements, de voir comment travailler la capacité, la puissance dans les différenes filières -pour l'oral : j'ai reçu mon corrigé CNED pour l'EPS et le prof me parle de ça, que ça peut être à exploiter pour expliquer avec du vocabulaire approprié comment j'ai procédé pour mon traêinement (dire anaérobie alactique plutôt que fractionné). bonne lecture ! merci! effectivement ça à l'air pas mal.
Mel(yMélo) Posté(e) 25 avril 2006 Posté(e) 25 avril 2006 alors??? les posts sur le 1500 se multiplient, mais moi j'aime bien suivre une seul fil alors je relance celui-là ! Et j'en profite pour encourager tout le monde. Au début, j'étais infoutue de courrir plus de 2 minutes, et là, je viens de faire un nouveau test de VMA sur 1000m, en 5min12 ! (ce qui, en imaginant une même vitesse sur les 500m restants m'amène à 7'50" soit 11 ou 12 ) Alors TOUT EST POSSIBLE, courrez courrez courrez !
magp Posté(e) 25 avril 2006 Posté(e) 25 avril 2006 Oups? aurais je oublié de retourner courir? j'y vais cet aprèm ou demain matin! PROMIS !
rondoudou Posté(e) 25 avril 2006 Posté(e) 25 avril 2006 en arret pour 10 jours pr déchirure musculaire... Je fais un peu de vélo! Mais je crois que j'avais pas dit que j'avais réussi à faire 8.37 la dernière fois que j'ai couru !!!
estopa57 Posté(e) 27 avril 2006 Posté(e) 27 avril 2006 alors??? les posts sur le 1500 se multiplient, mais moi j'aime bien suivre une seul fil alors je relance celui-là ! Et j'en profite pour encourager tout le monde. Au début, j'étais infoutue de courrir plus de 2 minutes, et là, je viens de faire un nouveau test de VMA sur 1000m, en 5min12 ! (ce qui, en imaginant une même vitesse sur les 500m restants m'amène à 7'50" soit 11 ou 12 ) Alors TOUT EST POSSIBLE, courrez courrez courrez ! pareil pour moi !! au début lorsque j'ai commencé à courir , je faisai un tour de terrain et encore apres je croyais que j'allais cracher mes poumons !! maintenant c'est beaucoup mieux !! au 1000m j'ai fait 5min10 ce qui fait que si je garde le rythme les 500m qui reste je fais 7min45 ce qui me fait un 11 ou 11.5 (je sais plus!) donc faut aps se décourgaer!! Au fait, Melymelo tu t'entraine aussi avec le programme du cned? je suis actuellement dans la 3ème période la 2ème semaine ou il faut faire 200m puis 800m s'arreter 40s entre les deux courses et faire sa 3 fois .... combien de temps t'arretes tu entres les séries ??!! il n'y a rien d'inscrit à ce sujet sur le programme!!
Mel(yMélo) Posté(e) 27 avril 2006 Posté(e) 27 avril 2006 bin 40" aussi je crois ! si je me souviens bien de cette séuqnece, un coup je me suis arrêtée plus longtemps entre les séries, genre 2 ou 3' (attention, quand je dis arrêtée, ça veut dire marcher vite!) et après c'était dur de s'y remettre, alros qu'en récupérant moins longtemps c'est plus facile. et moi j'en suis ... heu je sais plus ! aux 30/30 pendant 10 minutes
Mel(yMélo) Posté(e) 17 mai 2006 Posté(e) 17 mai 2006 je me suis coincé un disuqe ce matin dans la colonne, en coutrant. Total, j'ai super mal, et la toubibe m'a dit de ne plus courrir ! ça fait 15 jours que j'ai pas courru, et je vais pas courrir au moins encore une semaine, voire deux ! Je suis dégoûtée, tous ces efforts qui risquent de servir à rien ! ... Et si par dessus tout ça je suis déclarée inapte, merde ! Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin !
Mel(yMélo) Posté(e) 17 mai 2006 Posté(e) 17 mai 2006 je me suis coincé un disuqe ce matin dans la colonne, en coutrant. Total, j'ai super mal, et la toubibe m'a dit de ne plus courrir ! ça fait 15 jours que j'ai pas courru, et je vais pas courrir au moins encore une semaine, voire deux ! Je suis dégoûtée, tous ces efforts qui risquent de servir à rien ! ... Et si par dessus tout ça je suis déclarée inapte, merde ! Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin !
lul Posté(e) 17 mai 2006 Posté(e) 17 mai 2006 Tu buggues Mel, courage et plein de poutous à toi, si ça va mieux je recours avec toi en début de semaine prochaine, voir ce week-end
gaufrette Posté(e) 18 mai 2006 Posté(e) 18 mai 2006 Pfffff je suis dégoutée, je n'ai plus couru pendant presque 3 semaines à cause des écrits, j'y suis retournée hier et j'ai couru comme une "chèvre"... j'ai tout perdu!!! J'ai d'abord fait un footing j'ai dû m'arreter au bout de 12 minutes (alors que je courrais 40 avant), j'ai marché puis je me suis dis que j'allais me chronométrer sur 1500, et j'ai fait 9.49, en étant obligé de marcher là aussi et en arrivant avec un point de côté terrible.... Et puis pffffffff marre de ces gros lourdeaux qui vous regardent comme des bêtes curieuses et qui glaxonent..... voilà c'etait le coup de gueule de ce matin.....
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