ah je suis rassurée de voir qu'il n'y a pas que moi qui comprend rien à l'entraînement fractionné (80% et 110%)! n'est ce^pas nicobulle!

YA TIL QQN POUR NOUS EXPLIQUER?? cryin

je sais fô que je me calme ms c pas de ma faute c le stress!

Ca y est je suis repartie ce matin,il faisait beau les oiseaux chantaient,c'était le printemps.

Comme je ne voulais pas me faire mal,j'ai fait 1H10 d'endurance dans ma forêt préférée avec mes copines préférées pour faire ma causette préférée.

Bilan nous nous sommes bien défoulée,mais une future marathonienne de Paris m'a forcé à faire du fractionner 6 fois 30sec avec 30 sec de récup.Merci les copines

Le tendon d'Achille a tenu et j'ai courru :P chez le dentiste (ça ne fait que 5 sem que je repoussais:une dent malade et il y a bien un rapport avec les tendinite...Aie

ça y est, comme promis, j'y suis retournée ce matin, et faut avouer que j'ai apprécié de recommencer à courir (malgré le vent et le froid!). bon, les performances ne sont pas encore au rendez vous, mais faut pas trop en demander d'un coup! <_<

allez, j'y retourne samedi, avant le concours d'entrée d'IUFM!!!

et vous, avez vous tenu vos promesses?

Oui Chris, je m'entraîne comme tous les grands champions ..... je travaille ma course en la répétant mentalement <_< .

Je voulais juste citer cette réplique à laquelle j'adhère à 200% pour Véro!!!(rapport à son petit pic au café du commerce)

Alors, tu vois que je m'entraine!!!!!

Oui Chris, je m'entraîne comme tous les grands champions ..... je travaille ma course en la répétant mentalement  <_< .

Je voulais juste citer cette réplique à laquelle j'adhère à 200% pour Véro!!!(rapport à son petit pic au café du commerce)

Alors, tu vois que je m'entraine!!!!!

Alors, excuse moi petit Rubis, mais je ne suis pas certaine que Blaan2003 soit un très bon exemple :P

Désolée, cher blaan2003, mais elle m'a cherchée

Ah mais moi je trouvais qu'il avait dit ça de manière si juste!!!

Faudrait pas que je suive cet exemple alors?On m'aurait menti? :o

Déçue, moi....

Bonjour à tous et toutes! Je ne fais pas de longs parcours comme la plupart d'entre vous. Je cours 3 ou 4 tours (de 400m) lentement pour m'échauffer et après j'attaque mes 5 direct! J'en suis autour de 11 minutes mais je n'arrive plus a progresser!!!!!!! cryin

bonjour

je vous suis depuis longtemps

et je voudrai participer avec vous.j'ai du courir 5 fois depuis janvier ça fait longtemps que jai pas courru pour cause de rhume +stage +devoirs du cned à rendre +tests iufm à réviser .

alors dès demain je m'y remet.

A+

C'est bien Florette de s'y remettre mais n'y vas trop souvent (2 ou 3 fois par semaine maxi)... il faut y aller progressivement et surtout régulièrement.

Et tu verras que tu feras des progrés ... alors persévère sans trop forcer.

J'ai tenu ma promesse : j'ai couru ce soir : 2km en 13 mn !

J'étais "out of africa" mais j'y suis arrivée !

Je sais c'est pas le Pérou mais j'ai tenu et c'est le principal, non ?? (j'avoue que je suis allée courir pour tenir ma promesse !!!)

Et j'avoue aussi que je cours direct sans échauffements ... Pas bien !!!

Bon, je ne viens pas sur le forum demain, mais si jeudi je ne vous annonce pas que j'ai couru, alors vous aurez le droit de me traiter de GROSSE LARVE TOUTE MOLLE !

alors, alors, Manivelle, verdict ?

serais-tu une GROSSE LARVE TOUTE MOLLE, ou pas du tout ?

attends, magma, on lui laisse jusqu'à demain soir et après...ATTENTION A ELLE !!!!

ça y est, on est jeudi!!

alors, toujours pas de nouvelles de manivelle?? :P :P :P