Salut ! Moi aussi je suis passée à 30 min et je tiens pour le moment... Comme la dernière fois j'ai eu un point de côté à 15 min, je préfère prévoir encore 4 ou 5 séances de course pendant 30 min avant d'augmenter et de commencer le fractionné. J'aimerai vraiment être à l'aise au moins sur 30 min.

Concernant les moments de la journée pour courir, je pense que c'est une bonne idée, Babette, d'avoir couru en fin d'après-midi. La fatigue, la motivation et l'énergie ne sont pas les mêmes en fin de journée. Pourtant, on peut être amenées à courir le matin, comme le soir...

Je pense que dimanche, j'essaierai en fin d'aprèm.

Bon courage

Tu l'as dit: ma motivation n'était pas du tout la même,il faut dire qu'hier, j'ai couru après 1 journée de travail épuisante, mais il ne faut pas que ça m'arrête si je veux des résultats. J'irai courir demain, je tenterai 40 min cette fois ci!

Salut à toutes, après un mois de déprime, j'ai repris la course aujourd'hui, j'ai quand même tenu 40 min sans m'arrêter, j'ai cru que j'avais perdu tout ce que j'avais appris à faire, heureusement que NON!!!

Allez c'est reparti, encore 40 min aujourd'hui!!!!!!!!!!!!

Bonjour, je me joins à vous. J'ai acheté des tennis il y a 15 jours pour pouvoir m'entraîner.

Pour le moment je suis encore très loin du compte (environ 11 minutes pour le 1500m).... Mais avec de l'entraînement, j'y crois

Bonjour tout le monde et bonne année !

Ma résolution pour cette nouvelle année, c'est d'aller courir au moins 2 fois par semaine jusqu'au concours !! D'ailleurs j'ai repris aujourd'hui ! Et vous, vous en êtes où ? Vous sentez que vous vous améliorez ?