alexandrine06 Posté(e) 11 mai 2004 Posté(e) 11 mai 2004 salut Alex Pour le jour J je pense que tu peux enlever 10 secondes sans prendre de risque. l'adrénaline ça a du bon. L'an passé malgré la canicule et une bronchite, j'ai dû faire 9.20 alors que je faisais règulièrement 9.30 et j'avais annoncé 9.25 Cette année l'épreuve est plus facile puisque l'on t'annonce ton temps à chaque tour donc le drenier tour tu rattrapes ou tu ralentis Bon courage et bon entraînement
alexandrine06 Posté(e) 11 mai 2004 Posté(e) 11 mai 2004 hop !!! car il va bien falloir s'y remettre alors motivons nous Et en plus le beau temps revient donc plus d'excuse pour ne pas courir Courage les filles !
del150304 Posté(e) 12 mai 2004 Posté(e) 12 mai 2004 Attention à la course, l'an passé, j'ai annoncé 12 mn , j'avais toujours fait bcp plus, et le jour J, sous la canicule, 10'48, mais fatiguée cryin , tout de même fière de moi
mena1 Posté(e) 16 mai 2004 Posté(e) 16 mai 2004 Ce post était parti aux oubliettes!!!! Juste pour vous dire que j'ai l'impression que peu de monde est motivé en ce moment pour courir (moi non plus d'ailleurs) et pour nous donner un bon coup de pied aux fesses pour aller courir par ce temps magnifique (enfin chez moi!!!)... Je me dis qu'en mettant ce post je suis obligée d'aller courir!!!! Motivée, motivée...
Eglantine Posté(e) 16 mai 2004 Posté(e) 16 mai 2004 moi je ne sais même pas si je suis admissible alors la motivation quand on est parresseuse!!!!!!!!!! Il faudrait que je lève le derrrière mais j'ai des crampes!!!! Il faut s'y prendre comment? _bl_sh_
mena1 Posté(e) 16 mai 2004 Posté(e) 16 mai 2004 Moi non plus je ne sais pas encore si je suis admissible mais il faut bien se motiver au cas où et puis si je peux remotiver ceux et celles qui sont déjà amdissibles... Pour ce qui est des crampes, je ne peux pas t'aider, peut être un échauffement, mais je ne serait pas de bon conseil car moi je n'en fait pas (je sais c'est pas bien, il fo s'échauffer) car déjà à peine au bout de 5 min je n'en peux plus alors si je m'échauffe c'est mort... Enfin il faut savoir que cela ne fait pas longtemps que je m'entraine car je viens de changer avant j'avais pris danse...
Eglantine Posté(e) 16 mai 2004 Posté(e) 16 mai 2004 Les crampes c'est une bonne excuse! Je fais du vélo et du steep mais je sais pas si c'est suffisant pour travailler la course je sais je dois m'y mettre!!!
mena1 Posté(e) 16 mai 2004 Posté(e) 16 mai 2004 Moi j'ai un mini stepper, je suis en train de me dire que je devrais m'échauffer avec juste avant de partir courir (histoire d'avoir un oeu d'endurance)... Aller dans une demi heure maxi je m'y mets...
Eglantine Posté(e) 16 mai 2004 Posté(e) 16 mai 2004 c'est une bonne idée cryin C'est le souffle qu'il faut surtout travaillé, et si tu allée nager!! on m'a dit que c'était exellent pour la préparation!
mena1 Posté(e) 16 mai 2004 Posté(e) 16 mai 2004 C'est prévu que j'aille à la piscine mais faut se motiver, toujours pareil...mais s'il fait beau comme ça cette semaine j'irai
Eglantine Posté(e) 16 mai 2004 Posté(e) 16 mai 2004 prends ton maillot, juste un ptit essayage et cours piquer un tête! ouaih !
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