Conseils pour le 1500 mètres

[Cath Lulu]

ben moi, je continue toujours le programme, j'en suis à la semaine 7, à chaque fois, je me dis que je n'y arriverai pas et finalement, ça va, je tiens bon !!!!

[kiin]

salut tout le monde moi au 1er test sur une vraie piste d'athletisme, j'ai fait 11.48 et ca fait donc 4 sur 15! j'espere bien progresser car j'avais pas couru depuis 1 mois et je vais essayer d'y aller 3 fois la semaine , prochain chrono d'ici 15 jours, mon objectif au concours: faire 10 minutes... go go go!!!!

[vivi23012000]

bonjours à vous tous!!!

j ai 25 ans et je ne suis pas capable encore de courir 2000 m sans m arreter!!! cela fait 3 semaine que j ai commence a courir et au debut je m arretais tous les 5010 m.Maintenant j arrive a tenir 1 km (7min) mais je dois m arreter pour recuperer au moins 5 min et enfin je refais 1 km (6.30)-----conclusion 2000 m en 18min30!!la catastrophe

j aimerai des temoignages et pleins de conseils pour cette epreuve

merci à tous

[TOSCANE68]

Ben moi non plus je n'y arrive pas encore. Je cours 4mn et je m'arrête.

Mais j'ai diminué mon temps au tour considérablement.

Mon homme me coache et me dit que c'est normal au début. J'ai démarré il y presque 3 semaines et d'ici une dizaine de jours on attaquera un parcours long. En attendant je fais mes tours, je récupère (temps de plus en plus courts) et je recommence. J'améliore ma posture (bras en balancier, soigner les foulées et l'expiration).

pas de cigarettes les jours où je m'entraîne (c'est une grande décision et le plus grand de mes progrès)

Mais moi aussi j'ai besoin de vos conseils en la matière !

[natlaetitia]

coucou!

moi, je suis forte en endurance (je peux même tenir 50mn de footing) mais je n'arrive pas à faire de la course. je mets toujours un peu plus de 11mn mes 5 tours. je n'arrive pas à me faire un programme, mais j'ai vu que vous parliez tous "du programme" mais où est-il?? <_<

[Marie-Claire]

regarde en première page de ce sujet, le 1er sujet écrit par Affable 76...

tu as des conseils et le lien vers "LE" programme...

[AubergineFelee]

Pour les chaussures, je crois qu'il faut y mettre un minimum. il faut qu'elles aient des amortis. Je ne suis pas une spécialiste, mais j'ai juste remarqué qu'avec des chaussures bas de gamme, on a plus mal aux genoux, voir dans les tibias. Avec des chaussures à un prix raisonnable tout de même, moi qui ai les genoux en ruine, j'arrive à courir, alors n'hésitez pas à demander des renseignements dans les magasins de sport.

[Florent]

coucou!

moi, je suis forte en endurance (je peux même tenir 50mn de footing) mais je n'arrive pas à faire de la course. je mets toujours un peu plus de 11mn mes 5 tours. je n'arrive pas à me faire un programme, mais j'ai vu que vous parliez tous "du programme" mais où est-il?? <_<

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Ici un plan d'entrainement pour le 2000 mètres : http://www.endurance2003.levillage.org/art...?id_article=111

[Cath Lulu]

je me tiens toujours à mes 2 entraînements par semaine, aujourd'hui, 3 fois 5min de footing et 2 fois 7 min ! j'suis contente, ça suit son cours !!!

[primaël]

Mon entraînement d'aujourd'hui a été reporté à demain. Il tombait des trombes d'eau! Moi aussi demain c'est 3*5 + 2*7, cela m'encourage de voir que tu l'as déjà fait. Merci

[Cath Lulu]

Mon entraînement d'aujourd'hui a été reporté à demain. Il tombait des trombes d'eau! Moi aussi demain c'est 3*5 + 2*7, cela m'encourage de voir que tu l'as déjà fait. Merci

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c'est vrai qu'on se sent moins seule !!!!

et à chaque fois, je me dis que ça va être trop dur mais je m'accroche et j'y retourne jeudi ou vendredi pour faire le jour 2 !!!

bon courage à toi !!!

[TOSCANE68]

Oui Véro tu as raison de le redire. Je n'ai pas assez écouté les conseils sur cette discussion au sujet des chaussures.

observation du médecin ce matin : de bonnes chaussures c'est 100 euros (N i k e fait ça très bien il paraît), 60 en période de promo...

là, je dois arrêter de courir jusqu'à la semaine prochaine : mon dos a déjà mal, si je continue avec ce que je porte en ce moment, dans un mois je vais récolter des chevilles et des genoux en piteux état...et un dégoût rapide pour la course. Ce médecin est un pro de ce sport donc acte !

Vu le prix, je vais me les faire offrir. Ce sera mon cadeau de Noël. Je pensais à plein de choses mais certainement pas à ce genre de cadeau là dégoutée la fille