bonsoir tout le monde !

ki ki va courir demain, histoire de continuer à s'encourager ? :P

je dois y aller demain matin, et là, 3 fois 10 min, ça va être chaud !!! :o

bonsoir tout le monde !

ki ki va courir demain, histoire de continuer à s'encourager ? :P

je dois y aller demain matin, et là, 3 fois 10 min, ça va être chaud !!! :o

<{POST_SNAPBACK}>

Moi, j'y serai...

mais 2 fois 15 minutes (une fois le matin, une fois l'aprèm... je cours avant et après le boulot; en ville, entre chez moi et l'école de mes petits bouts).

Dieu, il va falloir régler ta pendule tu es encore à l'heure d'été

(remarque, c'est la bonne heure pour le concours).

partageons nos énergie

à vos baskets

momo

bonsoir tout le monde !

ki ki va courir demain, histoire de continuer à s'encourager ? :P

je dois y aller demain matin, et là, 3 fois 10 min, ça va être chaud !!! :o

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Moi, j'y serai...

mais 2 fois 15 minutes (une fois le matin, une fois l'aprèm... je cours avant et après le boulot; en ville, entre chez moi et l'école de mes petits bouts).

Dieu, il va falloir régler ta pendule tu es encore à l'heure d'été

(remarque, c'est la bonne heure pour le concours).

partageons nos énergie

à vos baskets

momo

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mince, c'est vrai ???? :o :P

bon, bah je règle ça !!!

je viens de faire mes 3 fois 10 min, suis super contente !!!!

je progresse !!!

Coucou,

j'ai fait les 3*10 hier, sans problème; J'appréhende plus les 2*5 ou 6 suivis de 14 je crois. (oui, je sais... ce n'est pas tout de suite, mais quand je regarde, cela me fait un peu peur). Mais bon, on va y arriver!!!!!

Coucou,

j'ai fait les 3*10 hier, sans problème; J'appréhende plus les 2*5 ou 6  suivis de 14 je crois. (oui, je sais... ce n'est pas tout de suite, mais quand je regarde, cela me fait un peu peur). Mais bon, on va y arriver!!!!!

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bravo, primaël !!!

euh, le jour 2 de la semaine 10, je crois que c'est 5 fois 2 et 2 fois 12 !!!!

allez, je suis sûre qu'on peut y arriver !!!!

je vous tiens au courant : j'irai jeudi matin !!

Moi, j'y vais vendredi. Jeudi j'ai les enfants et apparemment il va faire un temps pourri.

aujourd'hui, entraînement 5 * 3 minutes...

un peu dur...

coucou !!!

je viens de faire le jour 2 de la semaine 10 : 5 fois 2 min et 2 fois 12 min !!!!

toujours aussi contente !!!!! :P :P :P

Moi, aussi, je viens de finir.

Je suis un peu déçue, il faisait beaucoup plus beau hier qu'aujourd'hui...

Toujours aussi motivée, j'ai l'impression d'avoir passé un palier, ça va mieux que 5*6mn!

peut plus courir

interdiction pendant 15 jours + anti-inflammatoire parce que j'ai forcé sur goudron!

et moi qui commençais à y prendre gout :P

Je vais essayer de suivre vos conseils pour le 2000m (fait en 12mn02 en juin et 12mn07 en juillet) afin de progresser en vitesse.

Mon souci c'est qu'avec un echauffement avant, je ne tiens pas le 2000 à cette allure.

Je vais commencer par courrir moins vite mais plus longtemps afin d'arriver à tenir 30mn en footing et de passer à la phase2.

Allez hop, à nos baskets :P

Kikoo

Je ne peux pas aller courir avec les autres de l'IUFM, mais apparemment, ils font de l'endurance uniquement jusqu'à fin décembre (courir le + longtemps possible), et ils ne commenceront à travailler la vitesse qu'en janvier. Je ne tiens pas encore 30mn, mais je pense qu'il faut en effet essayer d'acquérir l'endurance avant tout.