2000 metres

[celine63]

Oh zut ! t'as raison Microbe. Il faut que je recommence alors...J'ai vu trop grand

JE VAIS FAIRE 8 MIN 50!!!!!

[leilavir]

bonfinalement g pu aller courir car ma puce allait à peu près bien (je crois qu'après ê restée dix jours à la maison avec maman pr cause de varicelle, mlle n'a plus trop envie d'aller à la crèche!)

dc g fait 2 trs d'échauffement en vérifiant mon temps puis g couru 3 fois 400m à 80% ms là je suis pas sûre d'avoir compris (ma perf est de 2'16 le tour) ms tant pis puis 10min d'étirement et 2 fois (oups au lieu de 3!) 200m à 110% (là au hasard en fait à fond!) puis un tour de décrassage

ça fait du bien

ms par contre si qqn pouvait m'expliquer clairement cette histoire de 80% et 110% ça m'aiderait : ma perf par tour étant 2'16

merci

[azerty]

juis allée courir ce matin; aprés une semaine de repos pour cause de rhume et de pluie , ben j'ai abandonnée au 4ème tour on va dire que je suis pas tout à fait guérie, hein on va dire ça en fait j'étais pas dans les tps alors ça m'a démotivée

J'essayerai de faire mieux ce week-end.

[celine63]

Moi j'ai pas pu y aller.Heu, j'étais enfermée chez moi car mon copain avait pris mes clés en partant. Elle est pas bonne cette excuse ?

Non c'est pas vrai j'avais pas le courage _bl_sh_ , grosse flême, à la place je me suis empifrée toute la journée cryin

[fantomette]

Moi, je devais y aller à midi mais je n'ai pas pu car mon petit garçon de 2 ans.....

heu.... ben....en fait il était chez la nounou aujourd'hui. (ws~tl)

Moi aussi je me suis goinfrée toute la journée...c'est le stress cryin

Du chocolat évidemment et des gateaux très riches soja-figue si vous voyez ce que je veux dire....

J'irai ce week-end,

[poup83]

ben moi aussi, j'ai plus couru depuis 3 semaines!

mais demain, promis, j'y retourne ...

[Marie34]

Ici ... il y a un vent force 6 ... alors pour courir, c'est pas évident... il vaut mieux l'avoir dans le dos... sinon je fais du sur place ! Allez courage à tous, on se motive !

Et pas de faux prétextes !!

Cet été, on sera bien musclés !!

Allez j'y vais demain...enfin si pas de pluie...

[manivelle]

Bon, je ne viens pas sur le forum demain, mais si jeudi je ne vous annonce pas que j'ai couru, alors vous aurez le droit de me traiter de GROSSE LARVE TOUTE MOLLE !

Je vous l'annonce tout de suite ; sauf changement de dernière minute, demain je n'ai AUCUNE excuse pour ne pas aller courir.

Aïe aïe aïe, mais qu'est-ce qui me prend de donner le baton pour me faire taper !?!

[celine63]

Tu y vas vers quelle heure Manivelle qu'on y aille "ensemble", on se soutiendra par la pensée :P

[Marie34]

Ah c'est mieux !!!

Je vois qu'on a envie d'exhiber un corps svelte et musclé cet été !!!

[nicobulle]

bon ça y et j'ai ussi à courir 3 tours d'affilé ( et oui je suis toujours incapable de faire les 5 tours)

donc j 'ai fais 3 tours en 7 minutes 05

puis un tours en 2min 15 et j ai refait un tours en courant vite à 1min 50

vous pensez que je suis sur la bonne voie? vous avez d autres conseils? je comprend rien a vos trucs de 80%

BISOUS

[poup83]

bien sur que tiu es sur la bonne voie, et surtout persévère!!! c'est je crois, le vrai secret de la réussite! à moins que quelqu'un ne possède de la potion magique :P

allez courage à tous!