J'ai prévu de ranger la grangette ce matin.

Si si c'est du sport!

Course hier, sur piste, VMA :

3 fois 400 mètres, 5 fois, à bonne allure

ça fatigue bien !

Eh bé ! Pas mal ! Et même impressionnant !

Wahouuuu : bravo !!

 

moi quand je cours je fais du 8km/H..parfois 9...rarement plu !!

samedi strong et pilate

aujourd'hui : renfort et zumba

A venir :

demain muscu et strong

mercredi muscu

jeudi orthodontiste (quoi c'est pas un sport ???) 

vendredi step

 

Piscine : 42 longueurs.

Hier : docteur avec deux pré ado...ah non...

Musculation, et zumba

aujourd'hui renforcement et strong

Je n'ai plus de piscine auprès de chez moi..pour au moins deux ans  

Pas de bol pour la piscine : j'ai du mal à m'en passer durant la fermeture estivale.

Strong ? Kezako ?

Aquagym + 7 longueurs de brasse/crawl

Musculation ce matin..et vélo elliptique..

Strong c'est  une variante de la zumba plus fitness je crois (en tout cas on transpire bien ) 

https://www.youtube.com/watch?v=v9aQWKt934c

Contracture au niveau des dorsaux ...

pas grave mais pénible et douloureux.

Dès que j'augmente l'intensité de mon entraînement, mon corps me rappelle à l'ordre "Eh ! Tu n'as plus 25 ans mon gars "

Le kiné, je n'ai jamais été convaincu de l'utilité ...

Ce matin, j'ai fait des tartines grillées. Ca compte comme sport ?